脚踝扭伤保养指南！脚踝扭伤很容易就落下病根，学会这3招就再也不怕扭伤留下后遗症咯！
足关节包括踝关节，跗骨关节，跗跖关节，跖骨关节，跖趾关节和足趾关节。在人体运动中，只要是站立，无论做什么动作，都离不开足部各关节。尤其以踝关节为主，踝关节是人体负重的重要关节，而踝关节周围韧带对维持踝关节的稳定性起着重要的作用。如果韧带损伤或踝关节轻微位置改变都能引起很多症状，例如：肿胀、走路疼痛、甚至有些不敢走路。此类病人有些做X光检查也看不出，通过手法触诊，能探清病因。采用手法复位后，能达到各韧带及关节的正常生理位置症状随之祛除。也是需要指出，如果踝关节未经适当治疗则可能导致踝关节不稳，容易反复扭伤和脱位，严重者合并创伤性关节性。
照片没有？照片可看下是否有骨折或脱位以及周围组织是否有挫伤？就是扭伤的话，开始要冷敷扭伤处，然后可以吃点活血化瘀止痛的药以及贴膏药（云南白药类的效果不错），还要制动休息为主，2周以后可以适当功能锻炼。
注意室内空气 要新鲜 还有不能乱动 也不能老是不动 让人多退你走走
少运动，睡觉的时候脚要抬高
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