吃香蕉都有哪些好处？

大家都知道香蕉是一个很好的水果，吃香蕉有很多好处的，所以大家经常买香蕉来吃。

一、香蕉可以助眠。吃了香蕉可以提高睡眠质量，有些睡眠不好的人可以在睡前吃一根香蕉，他可以帮助你很好的睡觉，让你睡一个好觉。

二、香蕉可以润肠，让你更好的通便。许多人便秘的时候就会吃一些香蕉，这样可以有助于自己通便，更好的让自己的肠道蠕动，解决生理问题。

三、香蕉有助于减肥，香蕉中含有许多维生素，但是它的热量很低，吃一些香蕉不会让自己产生热量，长脂肪，还能有助于自己消化，起到减肥的作用，所以对于减肥的人来说，多吃一些香蕉还是有好处的，那些怕胖的人就可以多吃香蕉。

四、香蕉可以降低血压，香蕉中含有大量的钾元素，钾元素是可以降低血压的重要元素，所以吃一些香蕉可以降低血压。

吃香蕉的好处虽然很多，但是还是不能多吃，不然对给自己的肠胃造成很大的负担的，大家还是需要适量，每天吃上一两个就可以了，千万不要贪吃，吃多了肚子疼就得不偿失了。香蕉老人小孩都可以吃，香蕉本身也比较方便，直接剥了皮就可以吃，而且香蕉比较软，对于比较小的小孩他们吃也是可以的，那些牙口不好的老人他们吃也是比较好的，所以综合来说香蕉是一个很好的水果，不仅营养丰富，而且好处很多，还适用于全体人员。所以当大家不知道该吃什么水果的时候就吃香蕉吧，香蕉一年四季都有的，非常的常见，但是香蕉会有不同的种类，而且香蕉不容易存放，放的时间久了，香蕉皮就容易发黑，这个时候香蕉的营养价值都流失了，所以大家买下了就赶紧吃。

很多高血压患者都会买香蕉吃，这是因为香蕉是高钾低盐水果，具有降血压的功效。还能预防糖尿病等疾病

吃香蕉可以补充体内的碳水化合物，补充能体所需的维生素，促进人体食欲，帮助消化。对于人体是有一定的保护作用，同时能够提高机体免疫力。香蕉非常适合出现大便干燥、便秘、便血、发热、癌症的病人日常食用。但是体质偏寒的能不能够吃太多，吃太多会导致体寒症状加剧。

吃香蕉的好处有：吃香蕉有助于排便，可以促进肠胃蠕动，还可以提高人体免疫力，运动后吃香蕉可以消除疲劳，香蕉含有丰富的蛋白质糖，营养价值高，热量低；香蕉不适合脾胃虚寒的人。

可以使人心情变得愉悦。有利于睡眠质量。还有润肠通便的功能。并有一定的减肥功效。强身健脑。清热凉血，生津解渴的作用。