没什么事，可尝试甩甩胳膊，多吃蛋白质高的食物，鸡蛋，牛肉有利于恢复
好好休息，不要剧烈运动。不要举重物，买那个药黄道益来茶效果很好，但要把那个肩膀戳热。这样效果更好。
我也是个健身爱好者，一般肌肉拉伤的话就避开这块肌肉，先练别的地方。 我拉伤后最长的一次是恢复了两个星期才好
养着，好好养好在运动，要不有后遗症。
好好休息，敷药
