早餐吃麦片，再吃一些水果会胖吗

　　早餐吃麦片之后再吃一些水果不会发胖。麦片和水果都不属于高热量食品，吃了之后是不会发胖的。
　　想要保持身材，不发胖不能光靠节食，最好的方法就是让自己养成以下正解的生活习惯：
　　1、充足睡眠
　　要保持一个好的身材,首先得睡眠充足,不得熬夜,熬夜容易导致皮肤问题和身体健康问题,要是有好的身材也得有好的脸蛋是不.尤其是运动过后一定要有足够的睡眠休息时间,但是不能赖床.
　　2、坚持晨练
　　每天早睡早起,不仅精神状态好,还可以坚持晨练.一日之计在于晨,在早晨时间做些运动,可以很好的保持身材和身体素质,晨练的运动比如跑步,太极拳,太极剑等,不适合太剧烈的运动.
　　3、一周2-3次瑜伽
　　报名瑜伽班或者在家自己做瑜伽,瑜伽很适合女孩子,是可以保持身材,让身材线条更加美丽的运动.
　　4、补充蛋白质
　　有些小肌肉会更显得身材曲线美,那么要有点小肌肉除了平时的锻炼以外,饮食中可以摄取适量的蛋白质食物,比如牛肉,鸡蛋,瘦肉,大豆等.
　　5、饮食需要合理
　　要保持一个好的身材,不仅靠锻炼,也得忌口饮食有规律.都说好身材3分靠练,7分靠吃,所以保持好的身材饮食是很重要的.平时忌暴饮暴食,一日三餐按时吃,如果特别喜欢吃一些辛辣油炸的食物,可以多吃些水果蔬菜清淡降火的平衡一下.
　　

我个人认为水果有甜分，不能达到减肥的目的，少量的水果是身体所需要的。水果中含有大量的维生素另外：早餐前吃水果既开胃又可促进维生素吸收，人的胃肠经过一夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功能不强，但身体又需要补充足够的营养素，此时吃易于消化吸收的水果，可以为上午的工作或学习活动提供营养所需。但适合餐前吃的水果最好选择酸性不太强、涩味不太浓的，如苹果、梨、香蕉、葡萄等。胃肠功能不好的人，不宜在这个时段吃水果。
　　上午十点左右，由于经过一段紧张的工作和学习，碳水化合物基本上已消耗殆尽，此时吃个水果，其果糖和葡萄糖可快速被机体吸收，以补充大脑和身体所需的能量，而这一时段也恰好是身体吸收的活跃阶段，水果中大量的维生素和矿物质，对体内的新陈代谢起到非常好的促进作用。
　　不少家庭习惯一天吃一次水果，那显然在早餐时食用更理想，因为早餐较为简便，很少有菜肴佐餐，更需要水果来提供维生素。另外，经过一夜熟睡，胃肠道已经清空，水果中的膳食纤维更能起到“清道夫”的作用，清除肠壁上的有害物质，消除肠道患肿瘤的风险。膳食纤维还有调节改善血糖血脂、提高人体免疫力的功能。 现在都市的人都有亚健康吃点水果可以调节机能。结论是减肥是靠减少饭量以及零食和运动的目的来逐渐减肥的，不过要持之以恒。麦片可以吃水果也可以吃但是不能达到减肥的目的。

苹果减肥法缺点：1．减重速度快，但是易反弹

　　2．长期只吃水果，会使血压变低，女性月经可能不规则或不来，或造成头发分叉，所以不应长时间进行

　　3．会营养不良。

　　4. 长时间吃苹果没营养，会晕倒，不过一个月实行一次，一次3天还是可以的，不会造成太大的营养不良。

　　5. 长期的用水果代替主食，会造成贫血，胃炎等
香蕉主要是通肠胃，不会胖，红豆容易上火，不加糖不会胖，柠檬是减肥的好东西，肯定不会胖的

1、不会的，
2、水果的功效
▪ 降血压
▪ 含有叶酸
▪ 减缓衰老
▪ 减肥瘦身
▪ 保养皮肤
▪ 明目
▪ 癌症的天敌
▪ 降低胆固醇
▪ 排毒

减肥当然好 毕竟这些水果含糖量比较低 当然 如果把水果当饭吃 不但减不了肥还会多长肉 品尝注意饮食习惯就好