1、克服惧水心理，试着做最少最慢的动作保持游动的练习。
2、充分体会在水中漂浮的感觉，在每次蹬腿之后，不要立即划臂，保持身体水阻最小的姿态在水中滑行，直到滑行的速度完全降下来的时候再划臂。
3、在水中做动作不比在空气中，动作快并且发很大的力不见的效果就好。比如说手臂划水的动作，先由慢逐渐加快，你要体会到抓住水的感觉。
主要是你的水感还没练出来。初学者都会有这样的经历，感觉一慢节奏就会沉下去。
所以给你的建议，一要放松心态，人基本上能浮在水面（身体密度比水小），不要担心松手就下沉；二是将动作学规范，手与脚的配合要协调，这样前进效率高，也能腾出放慢节奏的空间；三是，动作做好了，就要掌握蛙泳技术里“漂一会"的技巧，这一漂就会让你的节奏慢下来。
自己在学习过程中多琢磨，多看高手们的动作，多体会，多模仿，技术就会上来。
是你太紧张了，导致肌肉收缩加快，放松心态，提高水性，动作就能自如应付了。
手脚不要同时划水和蹬脚。应先蹬脚后划水
我大学体育是游泳。我们教练告诉我要漂，标准泳池四泳道到池边最多三下，你们要多久？
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