1200卡路里相当于多少食物

1200千卡的相当于摄入如下所列数量的任何一种食物：

255g方便面约1200千卡

3两肉丝面约1200千卡　

五个肉包子约1200千卡

292克猪肉(软五花) 约1200千卡

四两白馒头约1200千卡

600克白切鸡约1200千卡

236克香肠约1200千卡

14个鸡蛋约1200千卡　

381克煎猪肉约1200千卡

404克烧鸭约1200千卡

368克扒鸡约1200千卡

1081克羊肉前腿约1200千卡

375克火腿约1200千卡

两碗馄饨面约1200千卡

1017鸡胗约1200千卡

1132克牛肉约1200千卡

28个水饺约1200千卡　

四两白饭约1200千卡

407克烤鸡约1200千卡

扩展资料：

一般来说，成人每天至少需要1500千卡的能量来维持身体机能，这是因为即使你躺着不动，你的身体仍需能量来保持体温，心肺功能和大脑运作。基础代谢消耗会因个体间身高、体重、年龄、性别的差异而有所不同。人类生存需要能量，并从食物中获取该能量。

食物中的卡路里含量是该食品产生多少潜在能量的量度标准。1克碳水化合物含4千卡路里，1克蛋白质含4千卡路里，1克脂肪含9千卡路里。食物一般由这三种物质组成。因此只要知道食物中这三种物质的含量，就可以知道食物含多少卡路里或多少能量。

我们的机体通过代谢作用“燃烧”食物中的卡路里，代谢作用通过酶将碳水化合物分解为葡萄糖和其他糖类，将脂肪分解为甘油和脂肪酸，将蛋白质分解为氨基酸。然后，这些分子通过血流被转运到细胞中，它们在这里可被立即吸收利用，也可进入最终代谢阶段，与氧进行反应，释放其存储的能量。

参考资料：百度百科-卡路里

• 1200千卡的热量相当于摄入如下所列数量的任何一种食物：

• 三两(150克)主食（煮熟后的重量哦）+二两(100克)肉+一个鸡蛋+一杯奶+500克蔬菜+一点油的食物量。

• 两碗馄饨面
  约1200千卡

• 3两肉丝面约1200千卡

• 255g方便面约1200千卡

• 四两白饭约1200千卡

• 四两白馒头约1200千卡

• 五个肉包子约1200千卡

• 28个水饺约1200千卡

• 14个鸡蛋约1200千卡

• 600克白切鸡约1200千卡

• 404克烧鸭约1200千卡

• 381克煎猪肉约1200千卡

• 375克火腿约1200千卡

• 236克香肠约1200千卡

• 1081克羊肉前腿约1200千卡

• 292克猪肉(软五花) 约1200千卡

• 1132克牛肉约1200千卡

• 1017鸡胗约1200千卡

• 368克扒鸡约1200千卡

• 407克烤鸡约1200千卡

我可是选了常见食物通过换算了的。参考链接：百度百科《食物热量表》  

　　卡路里（calorie）是能量单位，广泛使用在营养计量和健身手册上。1200千卡的相当于摄入如下所列数量的任何一种食物：
　　两碗馄饨面约1200千卡
　　3两肉丝面约1200千卡
　　255g方便面约1200千卡
　　四两白饭约1200千卡
　　四两白馒头约1200千卡
　　五个肉包子约1200千卡
　　28个水饺约1200千卡
　　14个鸡蛋约1200千卡
　　600克白切鸡约1200千卡
　　404克烧鸭约1200千卡
　　381克煎猪肉约1200千卡
　　375克火腿约1200千卡
　　236克香肠约1200千卡
　　1081克羊肉前腿约1200千卡
　　292克猪肉(软五花) 约1200千卡
　　1132克牛肉约1200千卡
　　1017鸡胗约1200千卡
　　368克扒鸡约1200千卡
　　407克烤鸡约1200千卡
　　一般来说，成人每天至少需要1500千卡的能量来维持身体机能，这是因为即使你躺着不动，你的身体仍需能量来保持体温，心肺功能和大脑运作。

1200大卡能量意味着多少食物呢？就是3两（150克）主食+2两（100克）肉＋1个鸡蛋＋1杯奶＋500克蔬菜＋1点油。简称“3＋2＋1＋1＋1”。

12个苹果
8-9碗米饭
4个面包
12袋酸牛奶
14个鸡蛋