量力而行。 多次突破极限，那么就可以慢慢提升锻炼量，如果第一次突破就盲目扩大，只怕会伤了自己啊.....如果伤了自己，那么你的潜意识会在以后的锻炼里压制你自己的锻炼欲望的.....
这要看你对这项运动是否感兴趣,但是身体是革命的本钱,以后要适度锻炼
个人见解。平常人只要保持身体健康坚持运动就可以了。
应该继续做，只有这样才能逐渐后延极限。
