主要靠爆发力，背阔肌。二头带的很少。练双力臂要突破常规引体，用全力往上拉，只求拉的越高，不求数量，拉上去的速度要快，可以借力。
【街头极限健身】单杠双力臂攻略！！ 引体强人自我提升之选（有下载链接）http://bbs.hupu.com/4799578.html
