开肩的话首先要把你的肩部练习的很灵活，跟着音乐让自己的肩部画圈，前后都要进行，然后试着做一下一边向前一边向后。还有就是练习力量的时候可以耸肩，把手上的力量转移到肩部，向上贴自己的耳朵。开腿的话，其实跳街舞开腿并不像名族舞蹈类的那样，一般来说只需要开筋就可以了。两个人把腿打开脚对脚，手拉手，往中间一起使劲拉，这样就可以开腿了。
我知道方法 不过很辛苦的 你确定要练么 再说看你是要从事专业的还是业余的 如果是业余的劝你别开了 有那时间练别的招都出来了
开肩有风险，联系需谨慎。切不可单纯地热身后就……
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