面对生活的压力，如何调整消极的心态？

面的生活压力，要学会自我调节，加强自身修养。以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以解除心理压抑和精神紧张。善于自我调节，有张有弛。具体的可以做感兴趣的事，如看搞笑的电影、旅游、聊天，听音乐，释放压力。或是找个没人的地方大声地喊叫。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，最重要的是你要改变你的认知，尽量保持好的心态。
日子总是一天天过的，你烦恼过也是一天，你开心过也是一天，何不如开开心心地过每一天。

人生在世烦恼无量，人生没有笔直路，坎坎坷坷过一生。时间是不能停留，就没有必要伤春悲秋。一个人的快乐，不是因为他拥有的多，而是他计较的少。人生的路很长，烦恼也好多。要调好心态。好的心情就是天堂，愤怒的情绪就是地狱、要想快乐的事，忘记不愉快的事，不愉快的事过去就是过去了。不要再去想它了，就像日历你翻过去就不要再翻回来了。去爬爬山，看看蓝天、白云，听听音乐，跳跳舞了。时间会冲淡一切，没有过不去的火焰山。雨过天晴会出彩虹。只要你调好心态，一切都会好起来的 。

生活压力每个人都会有的，关键看自己怎么调整好自己的心态，化压力位动力。
调整心态有几个方面，第一就是要正确的看到事情，理性面对问题。不要被突然出现的压力而乱了方寸。第二是要学会放松自己，生活中可以找朋友玩，做自己喜欢做的事情。让自己的心情得到缓解。

现在生活节凑快了，社会压力大了，只有消极时多散步，多自娱其乐