自闭轻微社恐的人怎么活着，硬改变自己，我也能勉强做到别人看着是正常人，但是我真的太累了，怎么办？

如很严重就给中药师开些中药回来吃，比如单方里有一些远志呀，五味子呀等，另自已调制一下心态，要知心态强大能制约一座山似的呀，还有平常要放开心情，实施行动办法很多，一：运动型：爬小山，打球，诸如排球乒乓球兰球，或打沙袋，骑自行车等，二，常听音乐，或参加一些自乐的音乐团队等，诸如唱歌弹吉它等，三，增强与磨练意志，敢于勇于面对现实的思维并以自身的正能量来面对它，祝你好运！

找个机会出去走走，不要每天强迫自己停留在复杂的社会环境中，看看大自然，会缓解一下。我一般很累很有压力的时候就很想出去旅游，给自己放个假

多交些异性朋友，提高自己的自信心，你会感到人生其乐无穷，心态的改变，促进你不怕和别人交际了。我也是很懒的和别人交际的人，但是生活逼得你不交际不行的时候，慢慢也就适应了。和别人交际的时候选择一些自己喜爱的项目去做，有些时候你会不自觉地沉迷其中。 比如你爱唱歌，就请别人去KTV，喜欢保龄球，可以约人一起去打，慢慢地，你会发现还是和别人一起玩好。

不要拒绝和人接触，其实通过长时间的接触你会发现有很多人是值得我们交往的，这样就不需要装，你就会感觉很快乐！试试！

何人交谈时，将对方想象为自己喜欢的人或者事物。回家后独处时多鼓励自己。然后找自己喜欢的休闲来放松。