苹果肌”的正确位置是在眼睛下方二公分处的肌肉组织，呈倒三角形状，又称为“笑肌”。而苹果肌的长度不会超过鼻中底线。可以试试每天早上起床前，仰面躺床上，把脖子放在床沿上，头部向下。每天五分钟。坚持一段时间可以稍微对抗一下重力，有提升的效果。如果能每天坚持倒立的话全身都有效果哦。但是要想短期有显著地效果，还是要靠整形填充。
