空腹血糖7.31算是高血糖了。正常的空腹血糖值是3.9~6.1降血糖的话，首先在饮食上多多注意，不要吃含糖量高的食物。吃一些有助于降血糖的食物，像苦瓜、黑木耳、南瓜、山药等。除此之外，还可以喝喝绞股蓝那种的药草，绞股蓝用开水冲泡着喝，可以起到以下的作用：1，降血脂，调血压防治血栓，防治心血管疾患。2，调节血糖，促睡眠，缓衰老,。3，防抗癌，提高免疫力，调节人体生理机能。
