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减肥期间要注意什么？

2024-10-29 04:32:24

推荐回答（5个）

回答1：

核心注意：少吃，多运动，持之以恒。

少吃：不是完全不吃，还是需要三餐按时，但是要控制量。要满足基础的保证碳水和营养成分摄入；

多运动：要有适量的，比如慢跑等运动，超过30分钟，才会开始消耗身体脂肪。

持之以恒：减肥是个长期的过程，忌急躁，需要慢慢来。

回答2：

减肥需要注意的主要有三个方面。第一是饮食，一定量的饮食摄入，不能没有，也不宜过多。第二是运动，早中晚一定的运动量增加消耗，如果消耗量超过摄入量，那体重会下降。第三就是辅助手段，针灸、按摩和一些调理脾胃的中药等都可以共同促进减肥。现在市场上流行的很多减肥药，实际上是不推荐的，一是成分的不确定，第二是减肥药更多的是以脱水、促进大便的腹泻为主，对身体机能有一定的影响，长时间服用对身体的损害是比较大的。

回答3：

千万不要让自己陷入减肥误区！

回答4：

正确的减肥应该注意什么？

回答5：

注意饮食，注意生活规律，锻炼。