1、西瓜
有清热解暑、解烦渴、利小便、解酒毒等功效,用来治热症、暑热烦渴、小便不利、咽喉疼痛、口腔发炎、酒醉。
2、芒果
芒果为着名热带水果之一,因其果肉细腻,风味独特,营养丰富,深受人们喜爱,所以素有“热带果王”之誉称 ,可制果汁、果酱、罐头、腌渍、酸辣泡菜及芒果奶粉、蜜饯等。
香蕉含有丰富的维生素和矿物质,从香蕉中可以很容易地摄取到各式各样的营养素。其中钾能防止血压上升及 肌肉痉挛,而镁则具有消除疲劳的效果。香蕉有清热、解毒、生津、润肠的功效,而且适用于痔疮出血、 大便干结、肺燥咳嗽及发热症状。人体如果缺钾,会出现全身软弱无力,胃肠无法蠕动,从而出现腹胀、肠麻痹, 严重者还会影响心肌收缩,引起心律紊乱,诱发心力衰竭,而香蕉中含有丰富的钾,每天吃上一根香蕉,就可以 满足体内钾的需求,同时还可以稳定血压,保护胃肠道。 特别提醒:香蕉含易为婴儿吸收的果糖,对于水泻不止的乳糖酶缺乏儿,可作为主食喂养。因其含有大量的钾,故 胃酸过多、胃痛、消化不良、肾功能不全者应当慎用。保存时不要放入冰箱,在10-25度条件下即可适宜储存,每 天食用1-2个即可,切不可太过量。 2、葡萄 葡萄的营养丰富,味甜可口,主要含有葡萄糖,极易为人体吸收,同时还富含矿物质元素和维生素。其性平, 味甘酸,无毒,历来被食疗专家列为补血佳品,并可舒缓神经衰弱和疲劳过度,同时它还能改善心悸盗汗、干咳 少痰、腰酸腿痛、筋骨无力、脾虚气弱、面浮肢肿以及小便不利等症,另外,葡萄所含热量很高,而且葡萄中大 部分有益物质可以被人体直接吸收,对人体新陈代谢等一系列活动可起到良好作用。 特别提醒:吃葡萄后不能立刻喝水,否则很快就会腹泻,但这种腹泻不是细菌引起,泄完后会不治而愈。可放入 冰箱保存1周,建议现买现食,每天适用量为100克。 3、苹果 苹果内含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、膳食纤维、多种矿物质、维生素和微量元素,可补充人体足够的 营养。其具有安眠养神、补中益气、消食化积之功效。能改善消化不良、气壅不通症,榨汁服用,能够顺气消食。 另外,食用苹果能够降低血胆固醇、降血压、保持血糖稳定、降低过旺的食欲、有利于减肥,苹果汁能杀灭传染性 病毒、治疗腹泻、预防蛀牙。 特别提醒:苹果含有大量的糖类和钾盐,摄入过多不利于心、肾保健,建议患有冠心病、心肌梗塞、肾病、糖尿病的 人谨慎食用。保存时如和其他蔬菜水果放在一起,要用塑料袋包好,常温下可储存10天左右。每天适用量为1-2个。 4、火龙果 火龙果含有一般植物少有的植物性蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维,对重金属中毒具有解毒 的功效。另外,火龙果对咳嗽、气喘有独特疗效,还有预防便秘、防老年病变、抑制肿瘤等多种功效。由于火龙果 富含多种维生素和矿物质,高纤维、低热量,对糖尿病、高血压、高胆固醇、高尿酸等现代流行疾病有很好的疗效, 其中磷的含量相当高,可促进细胞膜的生成,亦是美容、保健佳品。 特别提醒:火龙果很少有病虫害,几乎可以不使用任何农药就可以满足其正常的生长,因此,火龙果是一种绿色环保 果品和具有一定疗效的保健营养食品。在保存时,因是热带水果不宜放入冰箱,建议现买现食或放在阴凉通风处。 适用量为每天1个。 5、木瓜 木瓜能理脾和胃、平肝舒筋,可走筋脉而舒挛缩,为治一切转筋、腿痛、湿痹、脚气的要药。可治疗风湿性 关节炎、腰膝酸痛、脚气、小腿肌肉痉挛、消化不良、吐泻、腹痛等疾病。其含有番木瓜碱、木瓜蛋白酶、凝乳 酶、胡萝卜素等,并富含17种以上氨基酸及多种营养元素,其中所含的齐墩果成分是一种具有护肝降酶、抗炎抑 菌、降低血脂等功效的化合物。 特别提醒:经常食用具有平肝和胃、舒筋活络、软件血管、抗菌消炎、抗衰养颜、抗癌防癌、增强体质之保健功效, 是一种营养丰富、有百益而无一害的水果。常温下能储存2-3天,建议尽快食用。每天适用量为100克左右。 6、哈密瓜 哈密瓜营养十分丰富,尤其铁的含量很高。其味甘、性寒,有利小便、除烦、止渴、防暑、清热解燥的作用, 能治疗发烧、中暑、口鼻生疮等症状,是夏季解暑的最好水果之一,它对人体的造血机能有显著的促进作用,对 女性来说是很好的滋补水果。 特别提醒:脚气病、腹胀、腹泻、产后、病后等患者要尽量少食或不食。哈密瓜属后熟果类,可以储存一段时间, 在阴凉通风处可储放2周左右。每天适用量不超过100克为宜。 7、柿子 柿子性寒,具有清热止渴、润肺止咳、凉血止血的功效。可以鲜柿1-2只去皮生食,作为热渴、口疮、燥咳 和吐血病人的辅助治疗食品。其含有大量蔗糖、葡萄糖和果糖,有降低血压、预防动脉硬化之功效,而且柿子中 维生素C和胡萝卜素的含量也较高,同时含碘丰富,因缺碘引起的地方性甲状腺肿大患者,食用柿子,很有帮助。 特别提醒:柿子虽营养丰富,但若食用不当,也会产生副作用。吃柿子时,切忌空腹食用,以免形成结石。另外, 柿子还不能与蟹同食,食用后会出现呕吐、腹胀与腹泻等食物中毒现象。由于柿子不宜保存,建议现买现食。每 天的适用量为100克左右。 8、西瓜 西瓜的营养十分丰富,除含有大量水分外,在瓜瓤中几乎囊括了人体所必需的各种营养。葡萄糖、果糖、蔗糖 、多种维生素、蛋白质及各种氨基酸、果酸和钙、磷、铁等矿物质,应有尽有。其味甘,性寒,有清热解暑、除 烦止渴、通利小便等功效,可治暑热烦渴、热盛伤津、小便不利以及喉痹、口疮诸症,故有“天生白虎汤”之称。 特别提醒:西瓜吃多了易伤脾胃,所以多食会引起腹胀、腹泻、食欲下降,还会积寒助湿,导致秋病并引起咽喉炎。 已打开的西瓜不要存放太久,建议现买现食。每天的适用量最好不要超过200克, (_葑鈊锁嗳 回答时间 2007-08-26 23:41 其他答案皮肤护理专家为我们总结出了以下几种皮肤最喜爱的食物: 西兰花——增强皮肤抗损伤能力。西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力,还有助于保持皮肤弹性。 胡萝卜——保持皮肤润泽细嫩。这种含有大量胡萝卜素的蔬菜有助于维持皮肤细胞组织正常机能,减少皮肤皱纹,刺激皮肤的新陈代谢。 牛奶——增强皮肤张力,牛奶是皮肤在碗上最喜爱的食物,它能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。 大豆——防止色素沉着于皮肤。大豆含有丰富的维生素E,不仅能够破坏自由基的化学活性,抑制皮肤衰老,更能防止色素沉着于皮肤。 猕猴桃——消除雀斑等斑点。猕猴桃富含维生素C,可干扰黑色素生成,预防色素沉着,保持皮肤白皙,并有助于消除皮肤上已有的斑点。 西红柿——展平皮肤新皱纹。番茄红素有助于展平新皱纹,使皮肤细嫩光滑。一项实验发现,常吃西红柿。还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。 蜂蜜——保持皮肤红润有光泽。蜂蜜被誉为“大自然中完美的营养食品”,含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,营养全面而丰富,常食可使皮肤红润细嫩,有光泽。
肠胃不好的人,不可以吃冰镇水果,最好是选择多吃一些凉性或温性的水果,不要太甜,也不要太酸,凉性的水果包括:梨(肠胃不好的少吃)、香蕉(不要空腹吃),温性的水果有:苹果(无论什么人都可以吃的一种最好的水果,营养也超好)、柠檬、西红柿(胃酸过多者少吃);容易消化的瓜类、水梨、苹果等也不错。胃溃疡患者,最好少吃西瓜、香瓜等寒凉食物。
热体质人群适合吃梨,苹果,香蕉和各种瓜类;寒体质人群适合杏,荔枝,桂圆;介于寒热体质的人群适合菠萝,葡萄,芒果,李子,橄榄,所以夏季适合吃哪种水果是因人而异的!
比如补充新鲜西瓜,猕猴桃,香蕉等,可以清暑止喝,及时补充体内维生素!