高三学生成绩下降，家长如何帮孩子减轻压力，如何提供动力呢？

高三阶段，学生学习成绩下滑的原因有很多，面对竞争激烈的高考，无论对于孩子还是家长，高三都是是负重前行的一年。我们需要了解，压力是把双刃剑，高三家长需要帮助孩子学会利用压力，变压力为动力，激励自己不断前行，最终实现理想。

我们先来看两名高三学生的例子：

事例一：好心办坏事

有一个文静又努力的女学生小敏，在学习上一直很自觉，根本不需要家长操心。进入高三后，也可以保持着较好的学习状态。

小敏一直在学校住宿，父母觉得小敏自己很上进，所以亲子间交流的时间不是很多。学校组织的第一次模拟考试小敏的成绩不理想，导致小敏心情很沮丧。父母问到模拟考试的情况时，小敏情绪低落地说：“成绩很不理想……可能都上不了本科。”父母听完很着急：“那应该怎么办？”

小敏妈妈想安慰女儿，直接说：“没关系，不行我们就考专科吧，专科也有好学校。”听了爸妈的话，小敏立刻生气了：我就这么差吗，就只能上专科吗？

回到学校后，小敏赌气不愿接爸妈的电话，复习状态大受影响。以前的学习状态很好，每天都很自信。但自从爸妈说了那样的话之后，就找不到学习状态了。

小敏抱怨，自己没考好，压力就大，心情也烦，爸妈怎么可以看扁自己，为什么爸妈就不相信自己。而小敏的父母知道原因后，也感到委屈：孩子考砸了，我们也很急，看孩子学习那么辛苦也心疼，为了安慰孩子才说出了那些话。

给我们的启示：

高考前几次重大模拟考试的分数，对于考生的心理状态会有很大的影响。如果模拟考试的成绩不理想，考生不能正确地面对，就容易在压力下变得崩溃。小敏的父母本意是想缓解孩子的压力，结果反而影响了孩子的学习状态。

家长说“没关系”是为了安慰，但是对于在辛苦学习的高三学生来说，家长的一句“没关系”就等于“不相信”。建议孩子“考专科”，在孩子听来，更等于是直接否定了自己，否定了自己的努力。让孩子怎么接受呢？

这种情况下，家长首先是理解孩子心里的感受，多关注孩子的情绪。要引导孩子正确地看待模拟考试成绩的起伏，认识到高考前出现问题反而是好事，能及时发现知识的薄弱点，不把问题带到高考考场。考试已经过去了，好好地分析一下试卷，看看具体是哪些原因失掉的分数。爸爸妈妈要做孩子坚强的后盾，相信孩子能调整好自己的状态，把模拟考试变为成功的垫脚石。

事例二：指导孩子制定计划

小秦进入高三后，主动改变了爱玩的习惯。对待学习很用功，但是学习成绩一直不稳定。小秦常会后悔高一、高二时玩得太多了，导致学习基础不扎实。看到同学稳步前进，自己心里也憋着一股劲，可是就是不知道该怎么努力，承受的压力一天比一天大，情绪也越来越暴躁。

小秦父母看在眼里，急在心里。他们找了个合适的时机，肯定了孩子进高三以来的付出，引导孩子正确地分析了自己的实力，根据孩子的模拟考试的成绩，确定了一个合适的努力目标。

经过父母的分析和肯定，小秦对努力方向清晰了，充满了动力，很快调整心态，踏实朝目标前进。

给我们的启示：　

一个明确具体的的学习目标，对高三考生复习备考的状态有着很大的帮助。家长可以帮助孩子一起制定目标、管理目标，有利于孩子调整状态实现高考目标，会对孩子的人生规划有所帮助。

在设定目标的过程中，家长要尊重孩子的意见，孩子才会愿意为之努力奋斗。对孩子自己提出的过高的目标，家长要讲究策略，分析目标的不当之处，帮助孩子调整。

每个高三考生、每个家庭的情况都是不一样的，帮助孩子化压力为动力，最重要的还在于家长自身的状态。

一、建设温馨幸福的家庭，做孩子的榜样

温馨幸福的家庭，家长的心理状态、生活状态对孩子是有很大影响力的。

家长对高考要理性的认识，高考是孩子人生路上的重要一步，但不是全部，孩子的身心健康远比大学文凭要重要。家长要尽量保持自己正常的工作和生活规律，不要做刻意的安排。如果放下工作照顾孩子，在无形中增加孩子的心理压力。有些孩子会产生“父母做了那么多，要是考不好怎么办”的想法。有些孩子觉得处在“监视”下，产生逆反情绪，影响学习状态。父母可以在工作中，克服困难，解决问题，取得好成绩，做孩子的榜样，就可以激励孩子。

二、成为一个合格的倾听者

在高强度学习压力下，孩子心烦气躁，产生情绪的波动是正常的。有时孩子可能会说气话，父母需要明白，孩子说气话其实就是一种发泄。家长以宽容允许的心态，多听孩子说话，鼓励孩子说心里的感受，家长认真倾听的态度可以帮助孩子调节情绪，让孩子感受到家庭的温暖，有助于孩子把压力化为动力。家长需要用乐观的情绪和正能量的语言，给孩子积极的心理暗示，让孩子在父母的关爱、理解和支持中笑对压力。

三、合理安排，张弛有度

家长给孩子安排生活时，尽量维持原来的生活环境和规律。可以适当给孩子增加营养，但不要扰乱孩子正常的饮食习惯，影响孩子的心理状态。不要刻意为孩子营造过于安静的环境，家长可以适当安排轻松的活动，陪孩子一起散步，帮助孩子不断以更好的状态重新投入学习中。家长的关心要适可而止，让孩子感受到父母的爱和父母的支持，可以安心学习。

家长要全心地做好家长的角色，有家长深深的爱和信任，高三学生就可以有最好最重要的帮助。

家长帮助孩子减轻压力，那么在这期间千万不要责骂孩子，也不要表现得太过焦虑，给孩子鼓励，跟他说高考完了之后可以去旅游等等

首先了解孩子成绩下降的原因是什么，然后跟孩子分析这个原因，给出适当的建议。不要指责孩子，要鼓励孩子，可以带孩子去旅旅游，放松一下心情。

家长在日常的生活中不要说太多关于学习的事情，主要照顾好孩子的日常生活就可以了，然后在孩子特别累的时候带孩子可以出去走走。

首先是激励孩子，鼓励孩子，树立信心。再者就是一起寻找下降的原因和解决办法。