经常“鬼压床”到底是怎么回事？什么引起的？

鬼压床就是说，在睡觉的时候就有了一些知觉，但是你自己的却动不了，只是偶尔发生的话，不用太担心，这也是正常的一种生理上面的现象。

经常出现的话，那么就表明你的睡眠上出现了一些障碍的疾病，患者一定要引起一些重视了，一定要去医院里面脑科进行就诊，做一下脑部的CT，或者是脑电图等等检查确诊一下，看一看自己是不是患有了脑部疾病，也可以去采用一些中医的治疗法或者是心理上面的治疗同步的进行治疗。

再就是出现鬼压床，这种情况并不是说像民间所说的被鬼给压住了，其实就是说平时生活的压力给你精神上造成了伤害，所以说在睡觉的时候没有去睡好的话，就很有可能导致这种情况的发生，在就是你平时工作太累，也有可能会发生这种情况的。

然后，还有在睡觉的时候将自己的手压在了胸口部位，这样就会在睡觉的时候发生鬼压床。所以说你自己的手在睡觉的时候，千万不要把它放在胸前。再就是你经常的去熬夜，或者是睡得很晚的话，也有可能会出现鬼压床的，所以说在睡觉睡觉的时间上一定要去安排好，千万不要熬夜，经常熬夜的话对身体是有着很大的伤害的。

再就是因为你工作压力比较大，精神上面是非常紧张的，就很有可能在睡觉的时候发生这样的现象，所以说，在平时的话一定要调整自己的工作的状态，在应该休息的时候就要放下工作去休息，因为身体才是第一位的。

平时可以喝一些鸡汤，里面加上一些莲子，他是能够起到安神和静心的作用的，对身体是有着很好的帮助的，吃一些莲藕和排骨进行煲汤也可以。平时的话多去外面散散步，保持自己的心情愉悦但是总是出现鬼压床的话，就得要去做检查了。

鬼压床的专业术语叫“睡眠障碍”。属于睡眠出现了“瘫痪”。这种糟糕睡眠，大脑已经苏醒过来，但是身体却没有苏醒，依然处于不受控制、指挥状态下。要注意，有些人出现鬼压床的几率更高。例如精神压力大的人，这类人因为精神集中，大脑保持紧张状态下，发生大脑神经方面问题更加常见，相应的，在睡眠中，会因为大脑疲劳，容易有鬼压床感觉。另外压迫心脏也会有这种感觉。

鬼压床呢，我个人有很深的理解。在看完我说的之后，你试着回想下看看是不是那么回事，能否帮到你。虽然不明白起原，但我有解决办法。

首先我要说的是：所谓的鬼压床呢，它实际上还是个梦，你感觉自己意识清醒了，实际上是你肢体某个器官与外界联通了。比如：耳朵。耳朵这个器官本身是不会做
梦的，什么意思呢：人在做梦的时候，身体各器官会把活动力降到最低点，举个例子：平时就即便是你带着耳机听着音乐不小心睡着了，但在你睡着了的时候，音乐
是持续播放的，但你的耳朵依然选择拒绝接听外来的声音，保证使大脑入睡。除非声音分贝特别大，你会被大分贝声音刺激醒来。

然而，在鬼压床状态下，外来声音你是可以听见的，只是声音分贝不足以刺激到能够让你的耳朵向大脑发出信号催促调动你的身体机能一起醒来，但这种分贝又没有
因为你正在睡觉像以往一样而被“屏蔽”掉。而在这个同时，你大脑又属浅意识睡眠，会因为耳朵所听到的东西而导致产生梦境。例如：对一个睡着的人讲一段话，
那么这个睡着的人便会跟着你所讲的内容去做相似内容的梦，这种事情也很常见的。然而耳朵听到的又是外界真实传来的，你是误以为自己的意识已经醒了，其实根
本还没有醒，只是从深层次睡眠跳跃到了非常非常浅层次的还不足以醒来的一种睡眠状态。这就是所谓的鬼压床\梦魇。那么要摆脱这种梦魇状态，有两种方法：第
一种，只有从这种似睡非睡的状态回复到正常睡眠，然后从那种正常机能下醒来。第二种，从梦魇状态挣扎使劲调动大脑信号，调动身体机能让自己醒来。
有没有发现，真正醒来之后，你会发现，醒来后的世界并不是你梦魇状态下所谓的”意识清晰状态下“ ”看“
到的那个世界，梦魇的时候只是伴随着耳朵所听到的外界环境而做的一个”清醒“的梦。

个人比较赞同从梦魇状态回复到正常睡眠后再醒来的办法。很多朋友在梦魇时其实都会有一种恐惧感的想法
那就是：我醒了，身体没醒，这个时候我必须要完全立刻马上醒过来，如果灵魂和肉体脱离时间久了，会有不好的事情发生，比如肉体会死掉，脑血管会堵上，心脏
会停止跳动啊等等，肯定是哪个部位器官工作不正常了，才会这样，如果不立刻醒来就完蛋了。
其实虽然是耳朵导致的”意识清醒"的梦境，实际上你依然可以用自我心理暗示的疗法，让自己回到正常睡眠状态下，再正常醒来。比如：梦魇状态下，使劲去感觉
全身到底哪个地方是可以动的，比如手指尖儿，是否可以动一点，脚趾尖是否可以动一点点，然后用仅有能动的这一点点比如借助墙壁、床垫的平面、此时能与你身
体接触到的任何平面，爬动手指或脚趾尖去带动整个手\脚动起来，然后用力支撑带动胳膊挥动起来，胳膊只要能动起来，你就可以去搬自己没法移动的脑袋了，当
把脑袋抬起来的时候，你就会以为自己醒来了，此时紧张的情绪便会放松下来，而回到正常睡眠。其实整个过程你还是在做梦，根本就没有动。如果运气好的话，这
种强迫身体移动的信号如果带动你的身体真的移动了的话，那就可以直接真正的醒来了。
另外催动身体梦魇的身体器官，也不一定是耳朵，也可能是其他的触感器官所带动的。而大多数人是因为耳朵联通听到了外界的声音没有屏蔽掉，而引起的。

很可能是由于睡眠姿势的原因所导致的，鬼压床其实主要是因为我们睡眠姿势以及呼吸方式所引起的。

身体虚弱的表现，引起的原因是身体跟不上大脑。身体比较疲惫的时候，大脑高速运转会导致我们力不从心，鬼压身就是身体出现亚健康导致身体跟不上大脑。