最近一直练习跑步，为什么开头跑的时候没劲，后面就有劲了，但有事开头都坚持不下来，怎么办（1000M

在开始跑步时感到无力，但随着跑步的进行逐渐变得有劲，这可能是由于身体的逐渐适应和能量的释放。不过，如果你发现很难坚持下来，以下是一些可能有助于改善情况的建议：
1. 做好热身：在开始正式的跑步之前，先进行一些热身活动，比如慢跑、快走或做一些伸展运动。这样可以帮助你的肌肉和关节适应运动的节奏，减少受伤的风险。
2. 分解目标：如果1000米跑让你感到困难，你可以尝试将目标分解为更小的段落，比如每次跑200米或500米，然后在每个小段落后进行适当的休息。这样可以让你的身体更容易适应，并逐渐增加跑步的距离。
3. 保持稳定的节奏：跑步时不要一开始就冲得太快。保持稳定的节奏，让呼吸和步伐逐渐加快，但不要在开始阶段就用尽全力。
4. 合理分配体力：在跑步中，合理分配体力非常重要。避免一开始就全力以赴，而是尝试在比赛中逐渐增加强度。你的身体需要时间来适应更高强度的跑步。
5. 训练更多的耐力：如果你发现自己的体力不够，那么需要进行更多的耐力训练。这可以包括进行间歇性训练或进行更长时间的慢跑。耐力训练可以帮助你的身体更好地利用脂肪，提高跑步的时间和距离。
6. 注意饮食和休息：良好的饮食和充足的休息是保持身体健康和精力充沛的关键。确保你的饮食中含有足够的碳水化合物、蛋白质和脂肪，并在跑步前得到充足的休息。
7. 寻求专业指导：如果你发现自己的跑步技巧存在问题，可以寻求专业教练的指导。他们可以帮助你改善跑步姿势、呼吸技巧和体力分配，使你在比赛中更加自信和高效。
最后，要记住的是，跑步是一个需要耐心和持久性的活动。要改善开头没劲的情况需要时间和实践。坚持训练，随着时间的推移，你会发现自己变得更有力和更加自信。

刚开始锻练属正常，跑一段时间后身体内的荷尔蒙被激发出来后会让人感觉到很轻松有力，跑步前可先喝一杯温水之后做过会身运动后开始慢跑一小段适应，跑步后小腿疼属缺少锻练，或与鞋有关，可以通过泡脚按摩吃些钙片来改善。

当你开头跑的时候，跑了一段距离会觉得很难受，然后突破了之后，后面就跑的很轻松很有节奏了，这个突破点叫做极点，跑长跑的都会有，长跑越厉害的人，极点来的越晚，难受程度也越轻。

运动量大啦。