第一，练肌肉，目的是为了提高自己遇险时身体的绷紧能力，一般来说，肌肉绷紧越厉害，抗打能力越强。第二，多补钙，少看双人动作片，少撸管，保证精力充沛，增强骨密度，减少搏击时骨折的风险。第三，多击打，可以循序渐进，从踢软包到硬沙包，再到踢树干、铁管、墙壁，限度以轻度疼痛为限，一次练习不要过猛~
先要练习排打功的。还要配合内服的药和外用药物。三分练七分药。
不断的练习被打！~~
如何提高身体抗击打能力？我的练习方法分享
