去健身房做卧推 做完后感觉右胸疼 一咳嗽 或深呼吸就疼 要怎么办 多久才能好啊 已经有两天了

是酸疼吧？一个星期只锻炼一两次的人都会有这种现象，如果经常坚持锻炼，这种酸痛的几率会越来越小，坚持锻炼四天左右就会好，如果休息的话，一个星期左右好，但是下次锻炼还会有类似现象… 追问： 我做 卧推 已经有1个月了啊 就这次 做的比以前重 回答： 这个很正常，是肌肉不适应引起的 酸痛 …继续适应一阵就不会有这种感觉了，你会感觉到肌肉变结实了，但不要过度锻炼…生体都有一个极限，小 心软 组织受损…

如果您在健身后出现右胸疼痛，可能是由于关节肌肉拉伤或劳损引起的。为了缓解疼痛，您可以采取以下措施：
1. 先进行冷敷处理，可以减轻疼痛和肿胀。
2. 在48小时后进行热敷处理，可以促进血液循环和放松肌肉。
3. 避免过度活动和用力，让肌肉和关节得到充分的休息和恢复。
4. 可以使用抗炎止痛药膏进行治疗，如扶他林。
5. 如果疼痛持续不见缓解，建议您去医院进行进一步的检查和治疗。
具体恢复时间因个体差异而异，一般需要数天到数周不等。在此期间，建议您暂停或减少锻炼，避免加重伤害，同时注意饮食和休息，保持良好的心态，帮助身体恢复。

这有可能是肌肉受伤，一般的肌肉疼痛是感觉酸痛，在几天内就会好。向你这样做会使肌肉处于疲劳状态，导致肌肉受伤。建议以后要锻炼慢慢来，不能急于求成。