我跟你很像，你要先学会从一小件事情去改变自己的心理，越是不想，越是怕，你就越强迫自己，时间久了，一件、两件甚至更多件，慢慢的你就会变。我也是这么慢慢过来的，很受用。
。。。你缺少勇气，
多和朋友在一起玩 干点冒险的事
