1.宜食易消化的食物2.宜吃素菜3.多吃粗纤维食物
据了酸奶和香蕉同吃，在营养上没有任何不利之处，营养素还有一定程度的互补：酸奶不含有膳食纤维和维生素C，而香蕉有：香蕉中不含有维生素A,D蛋白质，而且维生素B2极低，而牛奶中这些营养素都很丰富有可能发生的问题是。一些脾胃虚寒容易腹泻的人，喝了刚从冰箱拿出来的酸奶，再加上促进肠道蠕动的“滑肠”食品香蕉，更容易发生腹痛腹泻的问题。而一些容易便秘的人如此食用，反而能够促进排泄，有益健康。你可能是身体虚寒，所以以清淡食物为主 追问： 清淡食物就是喝粥？ 回答： 清淡就是 低盐 低脂 少油 高纤维，稀粥是其中一种 各种瓜果，时令蔬菜，清淡的同时要保证蛋白质的供应， 豆制品和海产品是优良的蛋白质源，豆腐、虾仁 都可以
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