早上空腹蜂蜜水，多吃香蕉、苹果、西瓜，喝点乳酸菌，早上规律早起床，遛遛弯，前些天我也很严重，这几天好很多，加油：）
可以试试喝芹菜汁，具体的做法是，新鲜西芹洗净切断，用料理机打汁喝，膳食纤维很丰富，效果也不错。平时更好的预防和治疗便秘可以喝畅拉酵素，很多“堵友”都推荐过，效果很好，也尽量保证每天多运动多喝水，早上空腹一杯水，帮助肠道蠕动，有利于排便，保持固定的排便习惯。
