体育运动有哪些好处

2024-11-07 10:18:34
推荐回答(5个)
回答1:

体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长,增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况,

回答2:

  • 促进血液循环,预防血管疾病

    运动使呼吸加快,心率增强,增加血液的含氧量,促进血液循环,可以软化动脉血管,使血管富有弹性,预防动脉硬化等血管疾病。

  • 促进人体新陈代谢,也有减肥作用

    运动可以加速人体的新陈代谢,清除人体多余的脂肪,塑造完美的身形,想减肥的朋友,可以多多运动。

    运动还可以通便,排除体内毒素。

  • 增强体质

    运动促进血液循环后,氧气能充分供应身体各部分,从而增强各器官的功能。经常锻炼的人,很少感冒,就是因为运动使人体机能增强了,能够很好地抵御感冒病毒。

  • 改善面部光泽

    经常锻炼,可以使脸部皮肤变得紧绷,富有弹性并且红润有光泽。隔壁邻居老太太就经常到广场跳广场舞,已经有60岁了,脸上的皮肤还是很紧绷,不像60岁的人。

  • 提升气质

    经常运动的人会有一种很有精神面貌的感觉,整个人的身形以及状态都十分的好。比如跳舞的人,人们一看就知道她是跳舞的。主要是气质在那儿。

  • 有利于身心愉悦

    运动不仅能使身体健康,还会使人变得阳光,积极向上。当面对挫折,会有一个好的心态来面对。所以多多运动,建立一个良好的心态十分重要。

  • 长身高

    运动是可以促进小孩身高的增长的,一些忧心小孩身高问题的家长,在运动的时候,不妨带着自家的小孩子一起。

回答3:

促进循环,减少体内多余碳水化合物,增强体质耐酸能力及功能,促进大脑皮质分泌正行激素,亦或叫快乐因子。
不过不合适的运动会造成疲惫,肌肉拉伤及酸痛,关节磨损。
运动前后一定要做热身,不仅仅运动前,运动后热身拉伸尤为重要。
所有的运动都相对对身体有副损伤的,其中消耗最多,锻炼最全面,副损伤最少的是游泳(别淹到就行,滑稽)

回答4:

减肥,是使人忘记烦恼

回答5:

不爱生病 感冒 增强自身体质