怎么能快速瘦下来？不运动不节食？

快速减肥在不改变你原有的生活状态下，可在在短时间内帮你达到你理想的 体重。

在不节食、不运动的情况下，怎么样能快速减肥哪？运动是为了消耗身体内部多余的热量，让我们保持好的身材，节食是为了，控制饮食中的热量进入体内，但是运动需要长久坚持，节食要饿一辈子，反弹是因为你采取了错误的减肥方法以至于，你一离开减肥的辅助东西，你就会反弹。那么我们要摆脱运动，就要控制好饮食中的热量，这里控制热量不是让你去节食哈，反弹，我们就改变自己的体质，把体质改变成易瘦体，不依靠任何辅助，正常饮食，是不会反弹的，这就要利用我们身体赐予的HICIBI体重管理定律，它是在不影响你正常生活习惯和饮食的情况下，让你吃好、吃饱、吃的营养均衡，主动阻断饮食中的热量，因为里面的海藻提取物只抑制了淀粉酶和脂肪酶的活性，所以不影响食物中其他微量元素和氨基酸的吸收，它可调节你身体内部的酶，使你变为易瘦体这个下文我会详细讲解。

怎么能快速瘦下来，不运动不节食--------不运动减肥的方法

上文已经说了，我们利用运动来减肥是因为，你没有控制好食物中的热量，而控制热量我们不通过节食，而是通过HICIBI体重管理定律，因为它可以主动阻断食物中的热量，言外之意就是，你可以不改变饮食习惯，可以大胆去和朋友聚餐，可以在吃火锅的时候不用再涮清水，原因很简单，使因为我们身体内部的一个循环，“三羧酸循环”有关。“三羧酸循环”又称“柠檬酸循环”，此循环即使糖代谢的重要途经，也是脂肪酸、氨基酸、氧化分解的必经之路，它的主要参与物是蛋白质，脂肪，和碳水化合物（糖），反应物是反应物葡萄糖或者脂肪酸会变成乙酰辅酶A(A cetyl-CoA)。这种循环中分解生成受调节的"燃烧"会生成ATP。 ATP是细胞的能量货币。而HICIBI是打断了“三羧酸循环”的链条，阻断了参与物中的糖和脂肪，因为人体每时每刻都需要能量，这时候只能通过肝脏将无处不自的脂肪，进行分解。来提供身体每天的能量消耗。我们身体内堆积的脂肪，将成为你日常消耗的源头，这种快速瘦身的方法是不是很爽。这也是不运动的原因。

怎么能快速瘦下来，不运动不节食------不节食减肥的方法

我们减肥减的是什么？是脂肪，很多人认为我不吃饭、我节食，让身体产生饥饿感后，身体就会消耗体内储存的脂肪，不是这样的宝贝，我们身体首先清除的是肌肉，这就是因为身体脂肪，是作为应急能量储备在体内，你的身体便将肌肉作为首选食物。肌肉可是加速我们消耗能量的“良民”，你将它消灭掉，面临的是什么？是新晨代谢的缓慢，是你恢复饮食后，热量消耗变慢，脂肪更加容易囤积，你只会越减越胖，这也是很多上班族，整天嚷嚷着节食减肥，但最后并没有瘦的原因。上班族们要知道，快乐是天然的新陈代谢助推器。压力会导致代谢速度缓慢。（这里的压力是工作的压力和不能吃饱饭身体的压力）使身体感应到危机

，而进入危机的脂肪储存模式。压力同时会增加皮质醇的分泌。降低甲状腺激素对代谢的作用。而快乐通过HICIBI体重管理，在吃好、吃饱、吃的营养、吃的开心的情况下，主动阻断食物中的热量。并且里面含有的海藻萃取物可有效抑制淀粉酶和脂肪酶的活性，所以在阻断热量的同时，并不影响它微量元素和氨基酸的吸收，里面含有的花青素和柑橘提取物可促进脂肪分解，当你能从食物中体验到快乐时。你的新陈代谢速度会自然而然地加速，只有代谢不缓慢，你才能好好消耗脂肪嘛。

怎么能快速瘦下来，不运动不节食--------如何预防反弹

运动不可怕，反弹很尴尬。对于减肥过后反弹的人来说，第一次减肥和第N次减肥，心态完全不一样，有一种悲剧叫做“曾经瘦过”…….香港的一项调查发现，84%的减肥者减肥过后都会出现反弹的现象。好，我们来了解一下为什么会反弹，我们身体里面的脂肪数目是不变的，变的是体积，据统计，一个脂肪颗粒可以增长到原体积的400倍，是不是很可怕，当我们瘦下来，脂肪颗粒与颗粒之间会出现缝隙，就是瘦下来后，我们的肚子很软，胖子都有体会。这个缝隙如果不进行修复，就会为日后反弹埋下伏笔，所以在减肥的同时，我我们还要注意缝隙的修复。HICIBI体重管理中含有的弹性蛋白、胶原三肽等修复成分，主要的目的就是对松弛的脂肪组织，肌肉组织，皮层进行密集修复和深层修复，让松弛的组织基层收紧。还有一种反弹的原因是：节食、催吐、拒绝主食、过度运动等，一些错误的减肥方法导致的。因为节食造成的体重下减是暂时的，达到目标后放松大意无节制的进食，机体行了低卡路里食物，突然的饮食恢复身体会全力吸收营养，就导致了反弹。错误的减肥方法还有一点会反弹，是没有改变你的体质。

怎么能快速瘦下来，不运动不节食--------如何缩小肠胃容积，

因为一些不规律的饮食习惯，我们的肠胃会被撑大，如果在减肥发过程中，不对肠胃容积进行修复即使减到一个你满意的数值，你离开了辅助条件，你的饮食数量得不到控制，长久以往你还是会再次发胖。在这里科普一个知识点：过于肥胖的人群，你会发现他的肚子和小腹会非常大，这是因为他的肠壁上出现了“憩室“ ，“憩室“是附着在肠壁上的包，我们经胃部消化过的食物残渣，在经过肠壁后，一部分会残留在这一个个包中，肠壁上的残渣容易代谢，但是包里面的却很难代谢，当肠壁上的憩室里面从残渣还没有代谢出去，你又大吃一餐，憩室又被填满。你想想，如果他当天的食物残渣不能推出去，而残渣是不易在肠壁上久留的，12个小时正常，科学证明残渣一旦超过24小时，排不出去的话，就开始病变了。所以在减脂的同时，缩小肠胃容积也是很重要的，HICIBI体重管理对消化系统的过度扩张进行一段周期的修复，胃部突起下垂、肚腩得到明显的改善，胃、肠道的容量逐渐减小，达到正常人的水平。对改善“憩室“有一定的作用，但是如果严重的话，还要去医院就诊。

怎么能快速瘦下来，不运动不节食--------打造易瘦体质

人体是分为易瘦体和易胖体两种体质，胖体质是指那些容易发胖的人群的体质，喝凉水都恨不得涨2斤肉的人。但是当人体中瘦的荷尔蒙高于胖的荷尔蒙时，这种人就是属于易瘦体质。荷尔蒙的分泌和身体内分泌的胰岛素有关联。易胖体很少一部分是遗传，后天因素还是因为采取过度节食、长期饮食无规律、反复腹泻等一些极端减重手段，使体内多项酶代谢失衡，后天变成易胖体质。很多人以为体质是天生注定、无法改变的，但其实主导体质变化的原因是多项酶的紊乱造成的，只要通过HICIBI体重管理来对胰腺调养维护（，促使体内酶到正常平衡水平，当我们的消化系统各项消化酶指标回归到正常状态时，我们的身体也就成为了易瘦体质。

怎么能快速瘦下来，不运动不节食--------不运动、不节食的总结

如何不运动、不节食减肥，我们通过HICIBI快速减肥，预防了反弹，缩小了胃肠容积，改善了体质。为体重管理进行了一条龙服务，现在社会那么发达，减肥也不再是靠挨饿，过剧烈运动才能解决的啦。真实体会，我在140斤的时候，因为身材原因很自卑，我不敢尝试新的事物，不敢主动和别人说话，甚至一个人走路的时候，都不敢抬头。我整天低着头过着丧气的生活，我的孤独和逃避让我深陷泥泽，我甚至都开始怀疑这个世界是否有美好存在，那段肥胖的日子是我人生最糟糕的时光，可是我没有放弃自己，我不断摸索减肥的方法，终于成功。

首先本人不提倡节食减肥，其次不运动不节食是可以减肥的，只是如果你想肌肉线条更好，就必须要配合运动，如果只是想单单的瘦是没问题的。

1:减少摄入。科学健康的减肥是不需要饿肚子的，只需要做到控制饮食，少量多餐，减少脂肪的摄入。将摄入的能量总量限制在1000到1500卡路里每天，脂肪摄入量应该为总能量的25~35%。饮食中要将重口味的食物换成新鲜的水果蔬菜和粗粮，以瘦肉和植物蛋白作为蛋白质源，减肥的膳食中应该有充足的优质蛋白质。

2:补充营养第四餐。并不是每一个胖子都是因为吃的多而胖的，有些人是吃得不多你会肥胖，这是因为所有的胖子都有一个共同的特点，就是新陈代谢差，新陈代谢差就代表排毒的功能弱，很多胖子也会有便秘这个困扰。可以补充高品质的细胞营养素和膳食纤维粉，先修复受损的细胞，恢复细胞应有的功能，上次纤维粉有润肠通便调控血糖降血脂预防癌症等多种生理功能。

3:做到晚上11点睡觉。肥胖的人往往会有脂肪肝，就算没有脂肪肝，肝脏的代谢能力也会比较差，养肝护肝很重要，而早睡肝脏才可以得到好的休息，肝脏细胞是可以修复再生的，肝脏代谢能力恢复了对减肥和我们很多的亚健康情况都会有改善。

如果你想减肥之后的线条更好看，就要加上运动了。

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