体质弱你可以看看是不是血压低，有时候血压低也可能会运动没劲，不是血压问题那就需要好好锻炼了
多去健身房练练，自己在家练也可以，练下肌肉比较好，但不要用跑步机哦，那个是它帮你控制速度，没大用。
首先看你对哪种体育项目感兴趣，比如篮球 足球之类的。13到15岁是身体发育最快的时候，该锻炼了，不需要做对身体负荷较大的运动，什么推卧 举重的就免了把
提高身体素质的话先坚持慢跑吧 ，给自己配备一些时尚的装备
吃得 苦中苦，方为 人上人
我是高中专业运动队员，如果你想提高你的身体素质，那么如果有条件的话，每星期蹲一次力量（100kg——150kg），做一次卧推（5kg——10kg），挺举（5kg——15kg），每天有空可以做俯卧撑和腹肌静立2分钟。前提是要坚持住
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