咖啡对健康的好处和坏处是什么呢?

你可以用概括的陈述来回答——或者你可以详细地描述每一种。

两者我都要做。

首先，所有类型的咖啡都有两个最重要的健康益处。

健康益处1:咖啡含有抗氧化剂

信不信由你，在世界上许多国家，包括意大利、挪威和美国，咖啡是抗氧化剂的第一饮食来源。

咖啡中含有绿原酸(CGA)，这是一种多酚，有很多好处，其中最吸引人的可能是它能降低血压。

此外，有大量研究鼓吹绿原酸的消炎方法。

所以在你早上的时候吃一些绿原酸是件好事。

健康益处2:咖啡可以治疗糖尿病

2004年，一项针对2000多名台湾中年人的研究，回答了以下问题:

喝咖啡会影响糖尿病的发展吗?

事实证明，确实如此，而且是在很大程度上。

研究表明，经常喝咖啡的人比不喝咖啡的人患2型糖尿病的风险低38-46%。

这两种健康益处——抗氧化剂和降低糖尿病风险——是非常重要的。

但是现在让我们进入细节。

因为每种咖啡，就像每种蔬菜一样，对身体的影响各不相同。

为了说明这一点，我想指出一些咖啡对健康的三个好处:

苹果酸:众所周知，苹果酸能够迅速增加能量，并对剧烈运动和肌肉疼痛有耐受性，《营养医学杂志》显示，苹果酸对人体的克雷布斯循环有显著的积极影响。

柠檬酸:柠檬酸可以增加铁的吸收，防止骨质疏松，并在新陈代谢时增加身体的pH值，使你的身体酸性减少，碱性增加。

肌醇:作为神经系统的次级信使，肌醇增加大脑中神经递质的影响，根据对12项研究的回顾，“能够恢复多囊卵巢综合征妇女的自然排卵和提高生育能力。”

喝咖啡是可以让我们提神醒脑，不容易犯困的，但是经常喝咖啡会导致体内出现内分泌失调长痘痘的情况。

咖啡可以提神醒脑，它会让人兴奋。如长期饮用咖啡的话，会导致内分泌失调长痘痘。