睡眠质量不好，吃香蕉是无法得到改善的。香蕉的功能是润肠、通便。同时，还具有鲜为人知的助阳特异功能。要解决睡眠质量，可以在入睡前，喝一杯“五味子茶”（五味子，中药房能买到，价廉物美。用清水煎制，放点糖。因为五味子有酸味）。五味子的功能是镇静、安神、助睡。
会有所好转的，如果睡眠不好，在睡觉前喝一杯牛奶，可以改善睡眠质量噢！
香蕉是助兴奋的，晚上睡觉前泡泡热水脚，质量肯定好
