我是肾阳虚且体内湿气较重，脾胃也不好，尿频，睡眠不好，如果采用食补的方法，我应该吃点什么呢？

温补肾阳药膳——姜附烧狗肉
原料熟附片30克，狗肉1000
克，生姜150克，菜油、大
蒜、葱适量。
制作将狗肉洗净，切成小块；
将姜煨熟备用。再将熟附片放
入沙锅内，先熬煎2小时，然
后将狗肉、大蒜及生姜放入，
加水适量炖煮，直至肉烂即
成。
功效补益肾阳。适用于阳痿、
夜间小便多、畏寒及四肢冰冷
等阳虚症。身体虚寒的慢性支
气管炎及慢性肾炎患者也宜食
用。
注意事项
1、过度苦寒、冰凉的食物易
伤肾，如芦荟、苦瓜、雪糕、
鹅肉、啤酒进食过多都伤肾，
应该多食黑色素含量高和温补
性中药如黑米黑豆等。
2、男性接触过多的洗涤剂也
伤肾，家庭应少用洗涤剂清洗
餐具及蔬果，以免洗涤剂残留
物被过多摄入。
3、适当运动可延缓衰老，但
强度不宜太大，应选能力所及
的运动项目，以促进血液循
环，可改善血淤、气损等情
况。散步、慢跑、快步走，或
在鹅卵石上赤足适当行走，都
会促进血液循环，对肾虚有辅
助治疗作用。
4、保持良好的作息习惯，尽
量避免熬夜。
5、积极参加户外运动，放松
心情。
6、不要给自己太大的压力，
学会合理减压。
祝你早日康复！

1
当归牛肉汤
2
孜然羊肉汤

食补较慢。还是吃中成药吧，饭前20分左右吃参苓白术丸{这个是健脾化湿}，饭后一小时吃金贵肾气丸{补肾阳}，最少吃7盒

服用参苓白术散也许能有用。