生活一团糟，感觉很无奈，该怎么缓解现在的心情？

这时候可以放松心情，做自己喜欢的事情，不要盲目过日子。人生路漫漫，我给你提以下几点，。
1 睡眠要充足，最好能达到10小时。
2 要有条理的安排自己生活。
3 多做一些有意义的事，可以看看书啊，打打排球啊，锻炼身体，增强体质。
4 把自己弄得优雅一点，礼仪上、服饰上、各种方面。
5 制定一个目标，比如今年我要瘦多少多少斤啊，要找到什么什么样的工作啊……
6 投入到生活中，做一个生活的观众。
7 最重要的一点：培养乐观向上，积极进取的精神！
祝你快点缓解自级的心情！
像别人说的：车到山前必有路，船到桥头自然直。福祸从来不由人，得失却在无意中。人生在世烦恼无量，人生没有笔直路，坎坎坷坷过一生。时间是不能停留，就没有必要伤春悲秋。一个人的快乐，不是因为他拥有的多，而是他计较的少。人生的路很长，烦恼也好多。要调好心态。好的心情就是天堂，愤怒的情绪就是地狱、要想快乐的事，忘记不愉快的事，不愉快的事过去就是过去了。不要再去想它了，就像日历你翻过去就不要再翻回来了。去爬爬山，看看蓝天、白云，听听音乐，跳跳舞了。时间会冲淡一切，没有过不去的火焰山。雨过天晴会出彩虹。只要你调好心态，一切都会好起来的 。

车到山前必有路，船到桥头自然直。福祸从来不由人，得失却在无意中。人生在世烦恼无量，人生没有笔直路，坎坎坷坷过一生。时间是不能停留，就没有必要伤春悲秋。一个人的快乐，不是因为他拥有的多，而是他计较的少。人生的路很长，烦恼也好多。要调好心态。好的心情就是天堂，愤怒的情绪就是地狱、要想快乐的事，忘记不愉快的事，不愉快的事过去就是过去了。不要再去想它了，就像日历你翻过去就不要再翻回来了。去爬爬山，看看蓝天、白云，听听音乐，跳跳舞了。时间会冲淡一切，没有过不去的火焰山。雨过天晴会出彩虹。只要你调好心态，一切都会好起来的 。

先自己给自己放个假或者找个可以信赖的人聊聊，总之找个合适的契机把这段生活或事情沉淀下来，这样你才能更理智的梳理出头绪，解决事情或生活的问题：生活其实没有无奈，只有愿不愿意。。。

找件有意义的事情做，让自己忙起来，日子充实了，也就快乐了

不去想吧！看不下去的不要看，想不开就不要想。相信自己能够解决一些事。慢慢来，看些励志电影，幸福来敲门（美国）。