人的心态不是一朝一夕可以改变的，但是只要你坚持不懈努力，一定可以提高。
这就如同那些苦行僧，他们坚持行善，坚持吃斋念佛，最终达到一定境界，修炼成为一代高僧。每个人的素养各不相同，想 要训练自己的心态，说明你对自己的心态不够满意，是不是觉得自己不够自信不够豁达呢？
让自己变得更加自信和豁达，首先需要看淡很多东西，悦纳自己，不在意别人的眼光，不在意荣辱得失，对一切怀有美好的情愫，对他人心怀善念。心静如水，才能达到泰山崩于前而不变色的境界。
具体的方法应该从提高自信心做起，唯有自信，方能从容。自信心是需要慢慢培养的：
第一：无条件的悦纳自己，善待自己，不要为了他人而迷失自我。
第二：要自信，只有内在的力量足够强大了，你才不会恐惧外界的伤害，不必小心翼翼地保护着自己。把自己的优点罗列一下认真审视自己应该引以为自豪的方方面面，为自己喝彩！
第三：要尝试着战胜自我：战胜自己的懦弱、胆怯，凡事尽量往好的方面去想，不要杞人忧天，调整和改善回避行为。保持乐观情绪，当你感到压力时，多想想自己曾经的辉煌，可以有效化解不良情绪，恢复自信。经常对自己进行积极的心理暗示“我很棒！我有信心！”
第四：心情不好的时候，找朋友倾诉或者听听音乐，唱唱歌，运动一下，可以有效缓解压力和痛苦。
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