隔一天一练就行，关键是做标准，是肌肉得到充分锻炼，如果还想减肥，可以每天都练，但中间有几天练瑜伽，这也是腹肌撕裂者的视频，叫P90x，加油。。求采纳 p90x是一系列视频，综合了全身的训练
每天练就可以了，因为腹肌是小肌群，只要休息24小时就可以继续下次锻炼了。所以可以每天练。
建议隔天练!要遵循渐进的练，不然会伤害身体的。
好了在练
