1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！
2、坚持晚饭后快步走半个小时以上。
3、不吃甜食。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。因为糖类在体内极易被分解或吸收，是人体热量的主要来源。
4、进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食。
还是可以瘦的反正我吃了是瘦了但是你也不能就靠这个呀
这么给你说吧 能量守恒你应该知道吧 人体甚至自然都遵循这个原则 吃下去的是能量 运动甚至呼吸都需要消耗能量 ……所以只有当消耗的能量大于吸收的能量才会减肥 光吃个妹子最多就给你把肠道清干净 真的能减肥吗 你自己想想
药物减肥很容易反弹，建议
一：食物少吃一点
二：去做有氧运动
三：晚上8点以后不吃任何东西
祝朋友早日成功减肥。
这个只是辅助不一定会瘦
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