用笔记本和外接麦克风录音，杂音很大可以设置一下的。接了外置麦克风就把内置麦克风禁用了就会好些的。麦克风设置：右下角的小喇叭 右键 录音设备在录制里把现有麦克风调成默认设备。然后双击麦克风或点属性 在级别里可以调麦克风的音量大小和麦克风加强（这个适当调节，调大有些电脑会有电流声的）在增强里选上噪音抑制和回声消除。在侦听里选上侦听此设备，就可以听到自己的声音（这个正常用不要选，有些电脑选上会卡音或有噪音）。
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圆白菜煸炒软后加番茄煸炒，最后放葱姜。
2.放入切好的豆腐干煸炒至表面膨胀，接着下入圆白菜炒几下
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