经络堵塞，要怎么疏通

经络如同人体内的交通网络，影响着人体气血的运行和各个脏腑的正常运作。经络堵塞容易生病，进而引发一系列的问题的，危害我们的身体健康，影响我们的工作和生活。

身体通则不痛，痛则不通。那么，经络不通该怎么办呢？接下来小编就和大家来分享一些有用的小妙招，在生活中自己就能给自己疏通经络，提升自己的健康状态。

升温

升温是疏通经络最有效的方法。体温升高能排寒祛湿、促进气血流通、冲破淤堵。

常用的有：刮痧、拔罐、汗蒸、按摩等

搓耳

《灵枢·脉度》里说：“肾气通于耳，肾和则耳能闻五音矣。”且耳朵上遍布穴位，揉搓耳朵不仅对肾脏功能有很好的保健作用，也能打通全身穴位。

用拇指和食指沿着耳轮按摩即可充血发热

梳头

头部有无数条经络汇集，梳头时可经过眉冲、通天、百会、印堂等近50个穴位，给这些穴位如针灸般的刺激，促进头部血流，疏通经络。

由额前至枕后，一日多次， 可用手指或木梳

针灸

古代养生学家认为，疏通经络可作为摄生的重要措施，而最简便的方法就是经常按摩针灸合谷穴、内关穴和足三里穴。

合谷穴可以防治颜面及五官方面的疾病；内关穴有助于防治心脏疾患；足三里穴则预防五脏六腑，特别是消化系统。

外用物

敷按摩霜、贴膏药 也能起到疏通经络，促进气血运行作用。

使用外用物时，一定要记得搭配按摩

经络对人体健康影响极大，想要养生，保持经络疏通是非常必要的。以上是为大家推荐的5种疏通经络的办法，一定要行动起来！

如果上述方法做法没能有效帮你疏通经络，那就可以去医院看看了。

　　中医认为，经络影响着人体气血的运行和各个脏腑的正常运作，身体通则不痛，痛则不通，经络不通身体就会有疼痛，那么，经络不通该怎么办？
　　经络
　　“经”的原意是“纵丝”，有路径的意思，简单说就是经络系统中的主要路径，存在于机体内部，贯穿上下，沟通内外;“络”的原意是“网络”，简单说就是主路分出的辅路，存在于机体的表面，纵横交错，遍布全身。《灵枢·脉度》说：“经脉为里，支而横者为络，络之别者为孙。”这是将脉按大小、深浅的差异分别称为“经脉”、“络脉”和“孙脉”。
　　经络，主要包括十二经脉、十二经别、奇经八脉、十五络脉、十二经筋、十二皮部等。其中属于经脉方面的，以十二经脉为主，属于络脉方面的，以十五络脉为主。它们纵横交贯，遍布全身，将人体内外、脏腑、肢节联成为一个有机的整体。
　　1、升温是疏通经络最有效的方法
　　身体内寒湿重时，就如面对一块因冷而冻住的土地，你用按摩和针刺的方法是解决不了根本问题的。只有“大地”回暖，河流化冰，土地解冻，河流才会通畅，土地才会松软、透气。我们的身体也是一样，只要身体内寒湿重，身体内所有的管道就会因冷而收缩，身体内的肌肉、组织也会遇冷而板结。这时针灸、推拿、按摩等治疗方法对治疗各种疾病效果甚微，而且只能暂时缓解，复发率非常高。遇到这类情况时，就要同时学会为身体升温、排寒湿的技巧，才能让身体内全面化冻，各种管道自然畅通。
　　2、轻揉耳轮通肾气
　　双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟，直至耳轮充血发热。中医认为全身精气有各脏器收集后交肾来保存，肾开窍于耳，耳朵上布满了全身穴位，所以按摩耳朵不仅能健肾，还能打通全身穴位。
　　3、梳头促进血循环
　　用手指或木梳从额头前至枕后，从两侧的颞部至头顶进行“梳头”，每回50~100次，以晨起梳头为最佳。人体各条经络都汇聚于头部，梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位，对这些穴位进行如同针灸的刺激，可以促进头部血流，疏通经络。
　　4、针灸按摩
　　针灸按摩可帮助打通任督二脉和十二正经。古代养生学家认为，疏通经络可作为摄生的重要措施，而最简便的方法就是经常刺激、按摩、针灸三个重要穴位即合谷穴、内关穴和足三里穴。合谷穴可以防治颜面及五官方面的疾病，内关穴有助于防治心脏疾患，足三里穴则对预防五脏六腑特别是消化系统的疾病最有效。
　　5、莲花坐活动韧带
　　坐时，屈左腿，将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处，双手放在左膝盖上，轻柔地做上下弹性运动数次，使之接触地面;然后换右脚。坚持运动能有助于活动人体多处韧带，使腿、腹、胸、颈部等肌肉得到充分伸展，保持经络畅通。
　　6、5字调息通五脏
　　每天清晨，用鼻子吸气，嘴呼气，默念：嘘、呵、口四、吹、呼字，不要出声。每个字音对应一个脏腑：嘘对肝，呵对心，口四对肺，吹对肾，呼对脾。这是利用调节呼吸来调匀气息，疏通五脏。如果常念“嘘”可以养肝明目，常念“呵”可以泄心火等，长久坚持，会有一定作用。
　　7、三线放松通经络
　　平卧在床上，将身体分为三条线，分别自上而下放松。第一条线（两侧）：头顶-头两侧-颈部两侧-两肩-两上臂-两肘关节-两手。意念在中指端保持1~2分钟;第二条线（前面）：面部-颈部-胸部-腹部-两大腿-两膝部-两小腿-两足背-十个脚趾。意念在脚趾部保持1~2分钟；第三条线（后面）：后脑部-枕部-两小腿后部-两脚跟-两脚底。意念在脚心涌泉穴保持1~2分钟。
　　8、薄荷茶味疏经络
　　取干薄荷叶15克，绿茶3克，冲入沸水1500毫升，待泡出味且稍凉后，滤去残渣，再加少量冰糖，或把鲜薄荷叶洗净，放入杯中，直接冲入开水。用于泡茶的有欧薄荷、绿薄荷和苹果薄荷，味苦辛，有健胃、通络之效，但是薄荷性凉，不易久服。
　　9、老丝瓜引导经络
　　老丝瓜1条，切碎炒至微黄，研成细末，每次10克，用热水过服。老丝瓜筋络贯穿，类似人体经络。借老丝瓜气来导引人体经络，使气血通顺。
　　10、药物温敷
　　通过外服敷药膏也能起到疏通经络，促进气血运行作用。如追风壮骨膏，有追风散寒，活血止痛功效，用于风寒湿痹，肩背疼痛，腰酸腿软，筋脉拘挛，经络不通、四肢麻木，关节酸痛，筋骨无力。使用时，用生姜擦净患处，加温软化，贴于患处。温敷可以有助于活血通络。

第一、可以揉按膝窝，能够除心火，重点有个重要的穴位叫做委中穴，走的是膀胱经，膀胱经是人体最大的排毒祛湿的通道，而委中穴是这个通道上的排污口，如果排污口被堵住，湿毒废气排不出去，就会在体内郁化成热毒，热毒在体内待久了，就成了瘤。体内风寒湿等外邪在这里排不出去，就会导致关节炎，方法是用朱砂掌，连续用力拍打五到十分钟，直到出现瘀点瘀斑等病理反应。一到两周拍打一次，身体就会透过这种自我排毒的方式，来清除这些毒素和垃圾。

第二、是针灸按摩。针灸按摩，可以帮助打通任督二脉和十二正经，古代的养生学家认为疏通经络，可以作为摄生的重要措施，而最简便的方法就是经常刺激、按摩、针灸三个重要的穴位，也就是合谷穴，内关穴和足三里穴，合谷穴可以防治颜面及五官方面的疾病，内关穴有助于防治心脏疾患，足三里穴，则对预防五脏六腑，特别是消化系统疾病的最有效，以上介绍的方法，都可以最快地打通经络不通的经脉。

一、是要运动。因为动形以达郁，动则不衰，流水不腐，户枢不蠹。只有动，气血才能周流全身。
二、是常练气功。因为气功锻炼有素者常可体会到真气的循经络运行，就是通过内景感到自身经络的存在。气功中的周天运转法、升降开阖法就是能使经络之气正常地循经络运行的重要功法。
三、是要常吃一些能够理气活血的药物和食物，如陈皮、木香、砂仁、四磨汤、越鞠丸、当归、川芎、桃仁、红花、油菜、黑大豆、慈姑等。
四、是要心情愉快。因为愁忧者，气闭塞而不行。不管发生了什么不愉快的事情，也要想得开，人们常说的气死周瑜不是最能说明问题的例子吗?饮食呛咳是因为放疗引起的食管气管漏。食管闭锁术后呛咳的原因主要是由于吞咽时食物反流入气管所致。如果造影显示有漏存在需要考虑食管气管间瘘的因素。

经络堵塞多由以下原因造成：

1. 自身体质差，气血不足

2. 体内经络血管淤堵，代谢废物，垃圾物质过多

3. 体内寒湿较重

恢复它， 需要强健体质，养足气血，加快周身的气血循环，方可畅通淤堵之处，以出汗方式将体内废物排出体外，便会得到恢复了。

怎么做呢？

可以搜看此文《经络不通，如何快速有效畅通经络，使得气血通达？》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你，望采纳。