推荐我的方法:早饭一定要吃。中饭晚饭减半,不要吃油炸煎烤食品,不能吃甜食,禁止一切零食。20点后不能吃任何东西(白开水除外)。早上,跑步1小时,中午跳绳300下,晚饭后散步1小时。跑步可以在跑步机上完成
吃水果蔬菜,喝豆浆牛奶,
每天坚持快步走,三餐按时吃,晚上7点钟以后不进食。
吃不胖的12个饮食减肥方法:1、以汤开始;2、以午餐为主;3、是质量而非数量;4、辅以调料;5、崇尚鲜美;6、辅以健康油;7、要专心就餐;8、定时进餐;9、适可而止;10、饿时再进餐;11、和他人进餐;12、喝杯红酒
减肥的原理是你身体摄入的热量小于身体消耗的热量。
按照提问的说法估计只有做梦了。。
别做白日梦了,有那好事,你想想还能有那么多胖子吗 ,想什么呢一天天的