准备好牙刷和漱口水。
1、选择用清水漱口或者是用牙膏刷牙，这样可以让自己口腔中残留的一些垃圾物质更好的被清理干净。
2、在使用清水漱口的时候要将口中的水不断的进行搅动，最好是将自己的面部两侧和自己的牙龈都能接触到清水，这样可以让自己的口腔内的污渍清理的更加干净一些。
3、之后再含一口漱口水，最好是坚持含漱口水坚持一分钟左右的时间即可，大约每一次进行含漱口水的量在十毫升左右即可。
注意事项；
1、在平时生活中进行口腔卫生的清洁的时候一定要及时用一些牙刷清理，只是依赖漱口水的话是不能很好的清理我们口腔内的细菌的。
2、漱口水只是起到一种很好的抑制细菌滋生清新口气的作用，但是效果并不会很持久，所以在平时生活中还是坚持刷牙会比较好一些。
3、在每一次使用了漱口水之后可以不用再用清水漱口。
4、漱口水是分两种类型，一种就是日用的，作为口腔保健的，这不用含的时间太长，一般性的漱漱把食物残渣漱出来，保持口腔清新。
但是大夫给开的药用的漱口水，都希望大家能够尽可能的多含一段时间，一般的漱口水的使用一天是3-4次，主张在饭后漱口，因为刚漱完口又吃饭，等于就白漱了。
漱口水的效果与是否正确漱口有着密不可分的关系，在漱口前，应准备好牙签、漱口水、牙膏、牙刷。具体的使用步骤如下：
1、使用漱口水前先用清水漱口，配合着牙签使用，帮助食物残渣从牙齿间隙中冲刷出来；
2、漱完口后刷牙，因为牙齿及其缝隙的残留物只有牙刷才能比较彻底清除，仅仅通过漱口水是不可能彻底清除脏东西的，漱口水主要起保健作用；
3、两腮鼓动，将漱口水充分接触口腔内部可以让漱口水最大面积的接触牙龈，帮助清新口气和杀菌；
4、漱口20-40秒，注意时间不要太长也不要太短，适中即可。
注意事项：
1、漱口水不建议每天使用不管哪种类型的漱口水，都不要像牙膏一样每天使用，以免引起口腔菌失调或者其他副作用；
2、长期用漱口水最严重的副作用就是口腔的过敏反应，主要发生在高敏感体质的高发人群，最常见的副作用就是牙齿、口腔黏膜因长时间使用漱口水导致牙齿变黄、味觉改变。特别是含有酒精等成分的漱口水更不要天天用。
参考资料来源：百度百科-漱口水
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