什么是健身气功，硬气功和软气功，有什么区别？哪一种可以强身健体？

健身气功是以增加精、气、神的协调一致的吐纳导引功夫，可以治疗慢性疾病，特别是针石无效之痼疾，有明显的抵抗疾病、延缓衰老、延长生命的功效，常见的有八段锦、太极操、鹤翔桩、少林柔拳以及各派武功之练养救护功；硬气功指内强外壮、练气化力、抗暴制敌及强健筋骨之功夫，通常采纳外气，使之结于腹部丹田，并引导循环于大小周天（小周天包括上半身，大周天包括全身），使之能随时被调用而达于身体某部，其部位之经络因内气充盈而脉络强韧，可抗暴力冲击，当然亦可用来冲击他物使之破坏。通常街头断砖碎石、腹压双吨、头开酒瓶、腹断钢丝、喉断银枪等表演即属此类功夫；软气功是使身体部位柔韧甚至达到常人不可企及之程度的功夫，如缩骨功、轻身提纵术、瑜伽等。这三种功夫都能强身健体，但要区别选择，如果本身有疾病，最好选择健身气功，待身体好转再选其他，当然也可以选其他而适当降低强度，瑜伽兼具表演性和强身健体治疗疾病之功效，但初练很痛苦，一般常人之意志难以坚持，一般的年轻人最好选择硬气功，既可强身又能防身，且符合年龄特点。

外练筋骨皮，内练一口气。

所谓硬气功，其实不算是气功，应该只称其为“硬功”。练的是筋、骨、皮。刀枪不入主要靠的是皮糙肉厚和适当的技巧。

内练的那一口气，才是气功。叫做软气功也不妨。内功是自我修为的一种功夫，以意念条理身体机能，达到舒筋活络目的，也能到达精神升华的境界。

硬气功
民间常有砍砖头这样的小技，现代常见的大场面有砸石碑、汽车压身、刀砍不入一类，这类俗称“硬气功”。

有些是强身健体的是

知道怎么练就都练！武功都可以强身健体