维生素C是“永远的美肤圣品”，番石榴、猕猴桃、草莓、圣女果或是柑橘类都是维C含量高的水果。
我们很多人认为，吃水果可以美肤，因此千方百计多吃些水果，但是吃水果太多，不正确的食用会引发一系列损害健康的问题。
水果和食品一样含有热量，水果中的热量让你变胖的程度和巧克力一样。有些人喜欢多吃这个，有些人喜欢多吃那个，每天吃水果太多，喝果汁太多，几分钟之内就摄入300卡热量。水果富含果糖，它不会让你有饱腹感。
过量水果损坏牙齿，吃水果会在口腔内释放糖，这会使牙齿受到损害。
所以尽管吃水果会美白肌肤，但是也要适度哦~
我知道吃草莓，西红柿，还有喝蜂蜜加几片柠檬可以变白，而且很滋润
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