打篮球，想去健身房，该练哪一部分的力量

你想要背身坐着往内线打，下肢力量需要更强一点，而且对于防守内线球员，下肢力量也更重要，比如说魔兽霍华德，他的上肢力量足够发达，但是下肢力量欠缺，他打前火箭球员海耶斯基本打不进内线，顶不动！！！

如果有条件，就请个私人的篮球教练，天天指导你来训练，再不就在对抗中找不足，然后发现缺点。对抗也是有技巧的。你可以多看视频，力量方面要上肢下肢结合。不然不会得到全方面发展。

上肢力量吧，背打的话一般要不断的用背挤对手，所以上肢力量一定要足，还有就是腰腹力量，背打一般都是后仰跳投的，所以腰腹力量一定要给力的，下盘的话我觉得一般过得去就行，你又不是要抗对方到篮板下，我想对方也不会这样的，背打一般是用背部冲撞几次，以此获得转身投篮的空间（或者是通过几次身体冲撞，获得做假动作的空间，就是传说中的篮下脚步了，具体可以去看看大梦和科比的篮下背打）

练习杠铃，蹲举，练习下肢，爆发力。哑铃练习上肢力量。这是比较简单的练习。

必须的全练 身高体重都大，下肢力量要求自然高
背打、强打腰腹力量也不能少
打篮球、、上肢力量还用问么？
如果你需要解释
那么，连打两个全场，看看都那些部位比较无力，酸胀。