1、要放松心情，别把什么事都放在心里；2、要锻炼身体，两餐之间可以散步或做甩手运动打开三焦。每天都要吃早餐，要吃清淡柔软的饭菜；3、每餐不要吃得过快、过饱，7、8分饱就可，饮食要有规律，忌辛辣刺激性食物，忌寒凉食物，忌烟酒冷饮料。4、过量用餐可使大脑、心脏、肺供血量减少
那是心理作用吧，平时注意点就行了
吃饭的速度放慢，在安静的环境中静静的吃，合理搭配饮食
