17岁身体发育基本接近成人水平，消化系统发育完善，所以可以用成人蛋白粉，不管高矮胖瘦发育速度人一天想要保证健康最佳水平蛋白质摄入量应该保证大于75g，三餐中最大限度最科学搭配最低脂低热能够摄入的上限大概在45g，余下的不足借助营养补充剂是最好的，所以你完全可以在保证正餐特别是早餐的情况下早餐一勺，午餐一勺，蛋白质会稳定你的血糖水平，但是就增肥来说，优质蛋白质的标准就是低值甚至是零脂，并且1g蛋白质只生成3000K的热量，远远低于油脂、糖、酒精，并且蛋白质生成热量是在身体没有可以消耗的碳水化合物前提下的，优质蛋白质不会增加你的脂肪水平，反而会让你的身体更紧实，和钙镁合剂搭配使用会优化你的微循环，调节改善水在体内的疏导消除水肿现象，所以增肥不用担心反而要防止因为正餐饮食过少转而消耗蛋白质为碳水化合物造成浪费。就长身体来说，一天保证800mg的钙是比较好的选择，所以早中晚各一粒就可以，一定要随餐吃，因为我们饮食中会有大量草酸消耗钙和镁，同时钙属凉性，如果脾胃不和并且贫血造成的胃寒凉会有不舒服的感觉，再者，钙在摄入后的4到5小时是代谢高峰期，如果是睡眠时间，就会因为尿潴留而造成钙在体内不正常的沉积，所以晚餐同吃就没问题了。
人体营养素的吸收是协同作用保证的，很复杂，不一一赘述，只说一下骨骼发育关键，一是骨晶格，而是骨垢线后不断生长的软骨组织，骨晶格是18种微量元素共同构成的，所以建议在上两款营养素的同时加纽崔莱的多种营养片早中晚各一粒，或者是倍力健早晚各一对，这两个价格差别比较大，根据你的情况选择，如果还有更高要求，可以加纽崔莱成人的维生素C，蛋白质钙和C协同作用会生成胶原蛋白，突然有急事要闪人了，希望解答能对您有所帮助！不明白的欢迎追问，还有一点忘记说了，多喝水，早起开始每半小时100ML水，保证你身体的新陈代谢，为成长助力！加油精彩生活！
17岁身体发育基本接近成人水平，消化系统发育完善，所以可以用成人蛋白粉，不管高矮胖瘦发育速度人一天想要保证健康最佳水平蛋白质摄入量应该保证大于75g，三餐中最大限度最科学搭配最低脂低热能够摄入的上限大概在45g，余下的不足借助营养补充剂是最好的，所以你完全可以在保证正餐特别是早餐的情况下早餐一勺，午餐一勺，蛋白质会稳定你的血糖水平，但是就增肥来说，优质蛋白质的标准就是低值甚至是零脂，并且1g蛋白质只生成3000K的热量，远远低于油脂、糖、酒精，并且蛋白质生成热量是在身体没有可以消耗的碳水化合物前提下的，优质蛋白质不会增加你的脂肪水平，反而会让你的身体更紧实，和钙镁合剂搭配使用会优化你的微循环，调节改善水在体内的疏导消除水肿现象，所以增肥不用担心反而要防止因为正餐饮食过少转而消耗蛋白质为碳水化合物造成浪费。就长身体来说，一天保证800mg的钙是比较好的选择，所以早中晚各一粒就可以，一定要随餐吃，因为我们饮食中会有大量草酸消耗钙和镁，同时钙属凉性，如果脾胃不和并且贫血造成的胃寒凉会有不舒服的感觉，再者，钙在摄入后的4到5小时是代谢高峰期，如果是睡眠时间，就会因为尿潴留而造成钙在体内不正常的沉积，所以晚餐同吃就没问题了。
人体营养素的吸收是协同作用保证的，很复杂，不一一赘述，只说一下骨骼发育关键，一是骨晶格，而是骨垢线后不断生长的软骨组织，骨晶格是18种微量元素共同构成的，所以建议在上两款营养素的同时加纽崔莱的多种营养片早中晚各一粒，或者是倍力健早晚各一对，这两个价格差别比较大，根据你的情况选择，如果还有更高要求，可以加纽崔莱成人的维生素C，蛋白质钙和C协同作用会生成胶原蛋白，突然有急事要闪人了，希望解答能对您有所帮助！不明白的欢迎追问，还有一点忘记说了，多喝水，早起开始每半小时100ML水，保证你身体的新陈代谢，为成长助力！ 吃青少年型的，17岁骨骼一般还没闭合（因人而异），也是正值成长期，所以补钙只能有助健康不会长胖，建议蛋白粉和钙片搭配起来一起吃，祝你成功！
可以吃安利纽崔莱的多种植物蛋白质粉，钙片，再加个倍立健。
吃法：1、蛋白粉一天2次，每次一勺，钙镁片每天两次，每次两片，倍立健每天两次，每次一
对， 都是早晚各吃一次，饭后服用。
2、要增加运动，有氧和无氧运动相结合。
3、保证睡眠，不要熬夜。
4、饮食要均衡，多吃水果和蔬菜，肉类食物适当吃些就行。
5、保持心情愉快。
吃青少年型的，17岁骨骼一般还没闭合（因人而异），也是正值成长期，所以补钙只能有助健康不会长胖，建议蛋白粉和钙片搭配起来一起吃，祝你成功！
我小时候吃过安利的蛋白质粉，天天吃，甚至拌米饭里吃，长高是没长高啦，变胖了倒是真的~
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