1套胶，套胶太弹很容易接飞，你可以换一张扎实的。不换就多练，找个基本功好的对手练铁搓。2技术。判断不清旋转，上旋或不转球你用下旋手法接，肯定冒高或出界。扣球？？你是说快攻么？快攻的落点是练出来的，没有一年半载的基本功根本没法打。如果纯娱乐，就学拉弧圈，虽然没有基本功的弧圈的威力和准确度不好，但是上台率高，也容易发力。
3步伐。步伐不好是打球质量不高的根源，这个只有找专业教练了，看视频模仿也行吧
目测你是新手，多打打会好很多。注意球的旋转，有的下旋球不是很转你搓的时候没注意就会冒高或者直接飞。上旋球没判断好旋转也会下网或者飞。没事多看看视频，模仿模仿专业的动作，用比较科学的动作打球，你的技术会上升的。
你要考虑到球的旋转方向和你自己的用力点。知道这两点，再找好球的落点，台子也就这么大，手不短应该能掌控好球。所以，要想你说的情况少发生，就要多加练习。然后到了一定境界，就可以随意控制落点了。现在，建议你从基本的练腰开始（就是以一只脚为重心，另一只脚蹲下）。总之，加油吧，练多了，自然厉害了。
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