其实偶尔的肌肉痉挛是正常的。我觉得你首先要排除精神方面的问题，比如过于在意、情绪紧张等。其次就是缺钙的原因比较大。如果你有其他的症状，比如肌肉疼痛、运动有受限、无力、影响精细动作等，是可以去医院查一查。 下列有几种情况较易引起肌肉痉挛的发生：
1. 经过长时间运动而形成肌肉疲劳时，仍持续运动。
2. 局部循环不良。
3. 水份和盐份流失过多。
4. 严重腹泻、呕吐和饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足。
5. 环境温度突然改变。
6. 肌肉或肌腱轻裂伤。
7. 情绪过度紧张。
8. 以不适当的姿势从事运动或肌肉协调不良。
9. 一些尚未发觉或确定的原因。
10. 一些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高，须小心留意。
是不是长时间玩手机？
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