减肥了一段时间,已经瘦了十几斤了,但是最近吃的少,但是为什么体重不减反而增加，两天就增加了快一斤

2024-10-30 07:00:06

推荐回答（5个）

回答1：

虽然吃的少，但一定比前阶段减肥吃的多了，你这时候是到了瓶颈期了，体重不容易减了，很容易心里崩溃然后恢复从前的大吃大喝，坚持一段时间体重就会继续往下减，保证早上蛋白质8分饱，中午水果五分饱，下午两点后不吃任何东西，坚持住绝对瘦成大美妞，我就是这么瘦下来的。

回答2：

减肥要看周期的哦，亲，大姨妈走后的一个星期最有效，以此类推，到下一次大姨妈快来的时候，体重就不容易减掉了。还有早餐要多吃点，那样中午和晚上就吃不了多少啦，因为早餐只能吸收10%，午餐吸收30%，晚餐吸收50%哦，参考下哈

回答3：

只要每天坚持不懈的运动就行，不必吃得比平时少，每天不要吃太多肉，多吃蔬菜，睡觉前不要吃东西，也不要喝什么，平时减少不必要的零食，吃饱后不要立即运动，也不要立即坐下，会增加肚子的赘肉，平时没事可以脚尖站立，可以增高还可以瘦小腿。

回答4：

瓶颈期。这个时候不要放弃，继续按照之前的减下去，瓶颈期一过减肥的速度会更快

回答5：

要记得坚持锻炼身体才行