保健疗法：
1、每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。
2、饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。
3、 药粥疗法：取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。
4、可以试试紫葡茶，紫葡茶以各种可以调理身体机能的中草本植物精制而成，其中的植物成分精华可以快速的被吸收，并全面的调节抗疲劳、睡眠程度和免疫力，对长期抵抗力不好、疲倦乏力、亚健康、早衰等有极好的滋养和调理作用
李克勤 月半小夜曲
陈慧娴——月半小夜曲
失眠焦虑症折磨人，我是最懂这种痛苦了，每天简直就活在混混噩噩中，各种崩溃与烦躁，愿让失眠核焦虑的人都从痛苦中走出来吧！彻底根治失眠和焦虑，大家可以百---du《张海清的失眠日志》希望能帮到大家，摆脱痛苦。
在招手.
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