一开始可以做俯卧撑，也许只能2，3个，没关系，休息一下在做2，3个，第二天会明显感到胸部和手臂酸酸的。这样一直坚持，每天加1个，一个月就很明显了。对了，从第三天开始，就不会感到酸痛了。
如果你的腰也蛮粗的话，可以做仰卧起做，也是慢慢来。
瘦身不是均匀的消脂，也就是说20斤里面不一定平均在身体的每个部分，一般人会先瘦腹部，跑步时手臂摆动幅度大一些可以达到胸部的锻炼，经常做一些扩胸运动也是有益的，不仅锻炼胸部，而且不会由于未消脂就健身导致胸部更凸出，等脂肪少到满意后，再作剧烈的胸部运动就可塑形了。
做俯卧撑吧 只不过你要坚持 如果不做的话 就会更大，我和你差不多，但是没什么好害怕的啊！
你胖么？如果胖，就趁早减肥吧…
肥胖是会引起性激素分泌失调的，还有不同的人储存脂肪的地方也不同…
为最后一句话顶一下你
你是胖人吗要是的话那就要减肥了要不是胖人的话那就没什么问题了女人回羡慕你的
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