瑜伽和普拉提都是可以帮助女生减淝还能练气质的，
瑜伽可以报个班或者自己在家每天坚持练40分钟，
平时饮食上多吃蔬菜，少吃高油高盐的
结合着[稼瑾红-轻松 痩身记}能够更快的减淝成功
现在很多女生都在向街舞之内的流行舞蹈进军!
女生可以学一些 爵士! POPPING HIPHOP DANCE 这些都比较适合女生!
你可以去选选！选一中你喜欢的！
不过减肥还需要控制饮食的，跳舞搭配雷3才能做到真正减肥的
我不知道你练舞蹈的目的只是为减肥还是其他，舞蹈都适合女生跳。如果单从减肥的角度肚皮舞，和街舞的都可以。如果练体型芭蕾和国标就好。其实有没有舞蹈基础不是非常重要的，重点是热爱和执着。很多老人家很晚才接触国标被国标深深吸引照样走出了自己的一条路，在上海卫视的一档舞蹈节目中三个大男人把肚皮舞演绎的也非常的精彩。他们靠的就是热爱和执着，如果您只是抱着玩玩的心态，你大可都尝试一下愉悦一下你的生活也未尝不可。
健美操。。
不妨试试肚皮舞，减肥是肯定了。这个舞蹈也不会让人枯燥乏味。而且跳出来也挺美的
瑜伽。爵士都挺合适的。而且跳起来还性感
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