不用害怕这是睡压了，这种情况一般是在刚要入睡或者刚要睡醒的时候发生，而且睡姿基本都是仰卧的时候发生。当大脑的中枢神经不同步时就会发生这种现象，就跟我们很多时候刚刚睡醒怎么用力都握不紧拳头道理是一样的，一般是因为过度劳累，心理压力大，睡姿不正确等原因造成的。建议：1、可以改变一下睡姿，采用侧卧。2、睡前可以听点音乐，适量活动，喝点纯奶。3、平日里注意劳逸结合，放松心情。4、再次发生睡压后不要着急害怕，告诉自己这是一种比较普遍的生理现象。
可以用一图一表测试一下，了解其中的机制，……
因为睡觉时,我们的肌肉是休息的,而大脑中的某些神经还在工作,人人都会有这样的现象,属正常现象.
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