一个俯卧撑能消耗多少热量?

1分钟仰卧起做 不慢不快大约30多个 （这里暂时先算30个） 消耗9千卡
那么1个仰卧就是0.3千卡
13个仰卧是3.9千卡
7个俯卧撑大约相当于13个仰卧起坐 所以7个俯卧撑也是3.9千卡
那么1个俯卧撑就是0.5几千卡
考虑到1分钟不止30个仰卧 应该是30多个 甚至40个 那么1个俯卧撑也就是不到0.5 应该是0.4几千卡
以上是以120多斤为标准的
由于每个人体重不一样 所需要的力量也就不一样 比方说110 和190斤 同样做一个俯卧撑 那消耗的热量肯定差别巨大 所以不能一概而论
计步器大家都用过 不管是手机上的 还是手环上的 上面所标识的步数与热量消耗也是这个原理 都是以一个它自定的标准体重为基础来计算的 包括健身房的跑步机也一样 从不考虑人的体重
所以这些数据只是让大家心里上有一个参照

　　1、w=g*m*h=10N/Kg*75Kg(视个人体重而定)*0.3m（视个人前臂长度而定）=225J（注：标准俯卧撑应为前后臂垂直），也就是说一个重75Kg、前臂长度为0.3m的人，做一个俯卧撑消耗225J热量。‍
　　2、体型不同的人所消耗的热量时不一样的，根据自己的情况按照公式计算就可以了 。

　　

w=g*F*H
=10N/Kg*75KGg(视个人体重而定)*0.3M（视个人前臂长度而定）
=225J
（注：标准俯卧撑应为前后臂垂直）
不管分多少次做一百个俯卧撑所消耗的能量始终是相同的，为2250J

具体热量等专业的人给你回答吧，我提供一些自己的经历，我坚持一年，每天俯卧撑+仰卧起坐各10组，交叉运动，即先做60个仰卧起坐，在做20个俯卧撑·········，10组完毕我会做仰卧高抬腿，给下腹肌做些刺激，一般在10分钟到20分钟不等，整个运动过程大概在1小时以上，效果是从97公斤减至81公斤。注意，俯卧撑数量是每天递增的，根据身体状况我的每天递增数不定，在1到5之间，最终我能每组做100个俯卧撑，80个仰卧起坐，共计10组。以上仅供参考。

一个俯卧撑能消耗一卡的热量，必须做100个俯卧撑才有一点儿效果。